Вчера мама сказала — Ира, я тут по телевизору слышала, тебе от бессоницы надо пить этот, ну как его… подоржник!
— Ну что Вы! — воскликнул муж. — Тогда мы ее вообще не разбудим.
У меня давно проблемы со сном, но усилились они, когда я ушла с работы. Причин, видимо, много, и какая из них самая главная — неизвестно.
Раньше я считала, что единственное, что мне не грозит — это проблемы со сном. Я всегда быстро засыпала и спала ровно 8 часов. Сейчас моя бессоница заключается в том, что я мгновенно засыпаю иногда в 8 — 9 вечера, а просыпаюсь в 2 — 3 часа ночи. И не то, чтобы я совсем не хотела спать, нет. Спать, наверное, я все же хочу, но мне почему-то стало очень жаль время, потраченное на сон. Как будто я чувствую, что оно -время, отведенное мне для жизни, строго лимитировано. Потом, днем, после обеда я засыпаю и сплю часа 2 или 3, в зависимости от того, сколько я не добрала ночью до положенных 8 часов.
Я пытаюсь не спать днем, но это происходит помимо моей воли. Причем, если я работаю, и днем не сплю, то ночью сплю те же 5 — 6 часов, а уже на следующий день днем могу заснуть даже стоя.
Какое-то время муж меня поил на ночь всякими валерьянками-пустырниками-пионами-корвалолами. Эффекта — ноль. Только засыпать стала не за 3 минуты, а за одну.
— Ира, надо обратиться к врачу! — переживает мама
— Мам, нафига, я и сама себе врач. Ну сама посуди.
— Что вы делаете, когда просыпаетесь ночью? — спросит меня врач сомнолог.
— Я курю, пью кофе, сижу в жуже, пишу иногда.
— Мда, — скажет врач, покачивая головой, — У вас избыточный вес, проблемы с легкими, вы храпите. Мне с вами все ясно!А что вы едите на ночь?
— Я ем все ффкусное, жирное, запиваю алкоголем. Предвидя ваш вопрос, доктор, отвечаю — у меня гиподинамия, я не занимаюсь спортом, я не гуляю перед сном, не пью теплое молоко с мускатным орехом. Кароче, дохтур, я буду жить???
Прочитала в интернете — подорожник сука лечит все, кроме бессоницы.
Я ни когда не слышала, что бы подорожник являлся успокоительным средством…
Забыла уточнить — нудная книжка должна быть на английском… 😉
Я ни когда не слышала, что бы подорожник являлся успокоительным средством…
Забыла уточнить — нудная книжка должна быть на английском… 😉
Весь этот текст — просто списан с меня)
Один в один)))
Только я еще и днем не сплю))) — пока некогда.
И вот, что я думаю — как хорошо, что у меня больше, чем одна комната))))
И все.
И не хочу я …отказываться от своих любимых блюд)))
Первым делом вчера с самолета, я орезал краюху черного хлеба (со своего завода) и кусок соленого сала (сам солил, свинину выращивали сами) и пока я не откусил первый кусок… меня трясло как наркомана))))
А перед сном (в 1.30) я выпил бутылочку йогурта с черникой (своего производства).
И что? Я должен от всего этого отказаться?)))
Нет)
Весь этот текст — просто списан с меня)
Один в один)))
Только я еще и днем не сплю))) — пока некогда.
И вот, что я думаю — как хорошо, что у меня больше, чем одна комната))))
И все.
И не хочу я …отказываться от своих любимых блюд)))
Первым делом вчера с самолета, я орезал краюху черного хлеба (со своего завода) и кусок соленого сала (сам солил, свинину выращивали сами) и пока я не откусил первый кусок… меня трясло как наркомана))))
А перед сном (в 1.30) я выпил бутылочку йогурта с черникой (своего производства).
И что? Я должен от всего этого отказаться?)))
Нет)
Весь этот текст — просто списан с меня)
Один в один)))
Только я еще и днем не сплю))) — пока некогда.
И вот, что я думаю — как хорошо, что у меня больше, чем одна комната))))
И все.
И не хочу я …отказываться от своих любимых блюд)))
Первым делом вчера с самолета, я орезал краюху черного хлеба (со своего завода) и кусок соленого сала (сам солил, свинину выращивали сами) и пока я не откусил первый кусок… меня трясло как наркомана))))
А перед сном (в 1.30) я выпил бутылочку йогурта с черникой (своего производства).
И что? Я должен от всего этого отказаться?)))
Нет)
про подорожник конечно смешно, но вообще сон — проблема, да…
только у меня немного по-другому все — я легко просыпаюсь и трудно засыпаю. чтоб заснуть, мне почитать нужно обязательно
ну или выпить бутылку водки, ложусь часов в 12 (сейчас из-за праздников прошедших немного позже), но могу проснуться например часа в четыре и час потом колбасится, потому что не засыпается.а в семь-восемь ребенок просыпается, так что вставать по-любому. но я днем часто досыпаю.
про подорожник конечно смешно, но вообще сон — проблема, да…
только у меня немного по-другому все — я легко просыпаюсь и трудно засыпаю. чтоб заснуть, мне почитать нужно обязательно
ну или выпить бутылку водки, ложусь часов в 12 (сейчас из-за праздников прошедших немного позже), но могу проснуться например часа в четыре и час потом колбасится, потому что не засыпается.а в семь-восемь ребенок просыпается, так что вставать по-любому. но я днем часто досыпаю.
про подорожник конечно смешно, но вообще сон — проблема, да…
только у меня немного по-другому все — я легко просыпаюсь и трудно засыпаю. чтоб заснуть, мне почитать нужно обязательно
ну или выпить бутылку водки, ложусь часов в 12 (сейчас из-за праздников прошедших немного позже), но могу проснуться например часа в четыре и час потом колбасится, потому что не засыпается.а в семь-восемь ребенок просыпается, так что вставать по-любому. но я днем часто досыпаю.
Алис, ну ты что, да понятно же, что не является. Просто мама верит телевизору!
Алис, ну ты что, да понятно же, что не является. Просто мама верит телевизору!
Алис, ну ты что, да понятно же, что не является. Просто мама верит телевизору!
Кажется, что мне это тоже нравится, но вдруг — Доктор, я болен?(с)
Кажется, что мне это тоже нравится, но вдруг — Доктор, я болен?(с)
Кажется, что мне это тоже нравится, но вдруг — Доктор, я болен?(с)
Очень даже получается, сплю днем с 2 до 4, иногда с 3 -5. Просто очередной раз, проснувшись в два часа ночи я возвращаюсь к вопросу — Доктор, я болен?(с)
Очень даже получается, сплю днем с 2 до 4, иногда с 3 -5. Просто очередной раз, проснувшись в два часа ночи я возвращаюсь к вопросу — Доктор, я болен?(с)
Очень даже получается, сплю днем с 2 до 4, иногда с 3 -5. Просто очередной раз, проснувшись в два часа ночи я возвращаюсь к вопросу — Доктор, я болен?(с)
Ни за что:)
Хотя я начинаю задумываться, что с таким моим дурацким образом жизни «не спать» мне останется не долго:((
Ни за что:)
Хотя я начинаю задумываться, что с таким моим дурацким образом жизни «не спать» мне останется не долго:((
Ни за что:)
Хотя я начинаю задумываться, что с таким моим дурацким образом жизни «не спать» мне останется не долго:((
У каждого, Лиль, свои тараканы. У кого — заснуть, у кого — не пить, у кого среди ночи посты писать:)))
У каждого, Лиль, свои тараканы. У кого — заснуть, у кого — не пить, у кого среди ночи посты писать:)))
У каждого, Лиль, свои тараканы. У кого — заснуть, у кого — не пить, у кого среди ночи посты писать:)))
Re: И пусть ржут, а ты себе сладко спи. :о)
Таки я заснула! Разбудил меня в 8 звонок звонила подружка, которой скучно в пробке торчать. А я бы еще поспала. Так что жизнь налаживается:)
Re: И пусть ржут, а ты себе сладко спи. :о)
Таки я заснула! Разбудил меня в 8 звонок звонила подружка, которой скучно в пробке торчать. А я бы еще поспала. Так что жизнь налаживается:)
Re: И пусть ржут, а ты себе сладко спи. :о)
Таки я заснула! Разбудил меня в 8 звонок звонила подружка, которой скучно в пробке торчать. А я бы еще поспала. Так что жизнь налаживается:)
Поэтому изо всех сил я стараюсь тянуть отход ко сну до 23-24 часов, а потом — опа! — и спать уж не хочу, блин. А если позволю себе заснуть в 9-10 вечера, то в 2-3 ночи сна ни в одном глазу не будет, потом, часам к 7 я таки захочу спать. Раньше могла себе позволить такой режим, а теперь уже — дудки… И что делать — не знаю.
Поэтому изо всех сил я стараюсь тянуть отход ко сну до 23-24 часов, а потом — опа! — и спать уж не хочу, блин. А если позволю себе заснуть в 9-10 вечера, то в 2-3 ночи сна ни в одном глазу не будет, потом, часам к 7 я таки захочу спать. Раньше могла себе позволить такой режим, а теперь уже — дудки… И что делать — не знаю.
Поэтому изо всех сил я стараюсь тянуть отход ко сну до 23-24 часов, а потом — опа! — и спать уж не хочу, блин. А если позволю себе заснуть в 9-10 вечера, то в 2-3 ночи сна ни в одном глазу не будет, потом, часам к 7 я таки захочу спать. Раньше могла себе позволить такой режим, а теперь уже — дудки… И что делать — не знаю.
Да все у тебя нормально… Я читала статью о том что кто ложится в 9 им достаточно 6 часов доя сна… Я вот ложусь под утро и это моя извечная проблема
Да все у тебя нормально… Я читала статью о том что кто ложится в 9 им достаточно 6 часов доя сна… Я вот ложусь под утро и это моя извечная проблема
Да все у тебя нормально… Я читала статью о том что кто ложится в 9 им достаточно 6 часов доя сна… Я вот ложусь под утро и это моя извечная проблема
Не, это нормально.
Не, это нормально.
Не, это нормально.
Re: И пусть ржут, а ты себе сладко спи. :о)
Ай молодца! А читала ли ты на ночь, Дездемона?
Re: И пусть ржут, а ты себе сладко спи. :о)
Ай молодца! А читала ли ты на ночь, Дездемона?
Re: И пусть ржут, а ты себе сладко спи. :о)
Ай молодца! А читала ли ты на ночь, Дездемона?
Ир, все точно по тому же графику и у меня. Я уже старалась вообще не занимать горизонтальное положение часов до 11-12 вечера, чтобы не уснуть раньше, а потом не колобродить пол-ночи, так нет, во сколько бы я не легла — в 3-4 ночи просыпаюсь и все, могу читать хоть до утра. Потом в 9 вставать на работу, а мне бы поспать.
В общем, я плюнула на это дело, решила, что организм сам разберется сколько и когда ему спать 🙂 А, и еще, я умудряюсь даже в обед прихватить полчасика, подремлю и вроде ничего так себя чувствую. В выходные дневной сон — это святое :))) Вот я и думаю — то ли старость подкралась незаметно?…
Тут меня жизнь сводила ненадолго с одной странной женщиной, она у министра одного нашего личный врач, но такая она… слегка нетрадиционная. Я между делом рассказала о своем странном режиме сна, она сказала, что по времени постоянных ночных побудок можно определить проблемы, из-за чего не спится по ночам. В частности, то, что человек постоянно просыпается в 3-4 утра говорит о том, что у него какие-то нерешенные проблемы депрессивного уклона, и много еще чего порассказывала. Интересно быо 🙂
А вообще, я знаю, что есть такой Институт Сна, там это успешно лечат и ставят на место режим. Но пока не обращалась туда, как-то не сложилось. Вот сайт их http://www.sleepmed.ru/ . Ты позвони, может чего и скажут интересного 🙂
Ир, все точно по тому же графику и у меня. Я уже старалась вообще не занимать горизонтальное положение часов до 11-12 вечера, чтобы не уснуть раньше, а потом не колобродить пол-ночи, так нет, во сколько бы я не легла — в 3-4 ночи просыпаюсь и все, могу читать хоть до утра. Потом в 9 вставать на работу, а мне бы поспать.
В общем, я плюнула на это дело, решила, что организм сам разберется сколько и когда ему спать 🙂 А, и еще, я умудряюсь даже в обед прихватить полчасика, подремлю и вроде ничего так себя чувствую. В выходные дневной сон — это святое :))) Вот я и думаю — то ли старость подкралась незаметно?…
Тут меня жизнь сводила ненадолго с одной странной женщиной, она у министра одного нашего личный врач, но такая она… слегка нетрадиционная. Я между делом рассказала о своем странном режиме сна, она сказала, что по времени постоянных ночных побудок можно определить проблемы, из-за чего не спится по ночам. В частности, то, что человек постоянно просыпается в 3-4 утра говорит о том, что у него какие-то нерешенные проблемы депрессивного уклона, и много еще чего порассказывала. Интересно быо 🙂
А вообще, я знаю, что есть такой Институт Сна, там это успешно лечат и ставят на место режим. Но пока не обращалась туда, как-то не сложилось. Вот сайт их http://www.sleepmed.ru/ . Ты позвони, может чего и скажут интересного 🙂
Ир, все точно по тому же графику и у меня. Я уже старалась вообще не занимать горизонтальное положение часов до 11-12 вечера, чтобы не уснуть раньше, а потом не колобродить пол-ночи, так нет, во сколько бы я не легла — в 3-4 ночи просыпаюсь и все, могу читать хоть до утра. Потом в 9 вставать на работу, а мне бы поспать.
В общем, я плюнула на это дело, решила, что организм сам разберется сколько и когда ему спать 🙂 А, и еще, я умудряюсь даже в обед прихватить полчасика, подремлю и вроде ничего так себя чувствую. В выходные дневной сон — это святое :))) Вот я и думаю — то ли старость подкралась незаметно?…
Тут меня жизнь сводила ненадолго с одной странной женщиной, она у министра одного нашего личный врач, но такая она… слегка нетрадиционная. Я между делом рассказала о своем странном режиме сна, она сказала, что по времени постоянных ночных побудок можно определить проблемы, из-за чего не спится по ночам. В частности, то, что человек постоянно просыпается в 3-4 утра говорит о том, что у него какие-то нерешенные проблемы депрессивного уклона, и много еще чего порассказывала. Интересно быо 🙂
А вообще, я знаю, что есть такой Институт Сна, там это успешно лечат и ставят на место режим. Но пока не обращалась туда, как-то не сложилось. Вот сайт их http://www.sleepmed.ru/ . Ты позвони, может чего и скажут интересного 🙂
Ох, как давно я не спала 8 часов подряд! охохо…
Насколько я понимаю, на дневной сон надо добавлять поправочный коэффициент, т.к. 2 часа сна днем и 2 часа сна ночью с гормональной т.з. — это две большие разницы. Два ночных часа гораздо ценнее, т.к. гормон сна мелатонин вырабатывается в основном ночью и это никак не связано с представлением человека о том, когда у него ночь. Вырабатывается гормон ночью, тогда, когда ночь у природы.
Как пишет википедия «Максимальные значения мелатонина в крови наблюдаются между полуночью и 4 часами утра.»
Поэтому и рекомендуют ложиться в 11 вечера , а вставать уже можно часа в 4.
И я тоже сама себе дохтор и все понимаю, но сплю примерно с 2 до 7 утра. Ага. Ну может когда-нибудь.. годика через три…
Ох, как давно я не спала 8 часов подряд! охохо…
Насколько я понимаю, на дневной сон надо добавлять поправочный коэффициент, т.к. 2 часа сна днем и 2 часа сна ночью с гормональной т.з. — это две большие разницы. Два ночных часа гораздо ценнее, т.к. гормон сна мелатонин вырабатывается в основном ночью и это никак не связано с представлением человека о том, когда у него ночь. Вырабатывается гормон ночью, тогда, когда ночь у природы.
Как пишет википедия «Максимальные значения мелатонина в крови наблюдаются между полуночью и 4 часами утра.»
Поэтому и рекомендуют ложиться в 11 вечера , а вставать уже можно часа в 4.
И я тоже сама себе дохтор и все понимаю, но сплю примерно с 2 до 7 утра. Ага. Ну может когда-нибудь.. годика через три…
Ох, как давно я не спала 8 часов подряд! охохо…
Насколько я понимаю, на дневной сон надо добавлять поправочный коэффициент, т.к. 2 часа сна днем и 2 часа сна ночью с гормональной т.з. — это две большие разницы. Два ночных часа гораздо ценнее, т.к. гормон сна мелатонин вырабатывается в основном ночью и это никак не связано с представлением человека о том, когда у него ночь. Вырабатывается гормон ночью, тогда, когда ночь у природы.
Как пишет википедия «Максимальные значения мелатонина в крови наблюдаются между полуночью и 4 часами утра.»
Поэтому и рекомендуют ложиться в 11 вечера , а вставать уже можно часа в 4.
И я тоже сама себе дохтор и все понимаю, но сплю примерно с 2 до 7 утра. Ага. Ну может когда-нибудь.. годика через три…
Ирина, мне кажется, у Вас интересная жизнь. Поэтому мозг активно работает и Вам с ним интересно!:)) Поэтому, Вы спите по биологическим часам. Темно — засыпаете, тело отдохнуло — просыппаетесь и бежите «думать», пить чай-кофе и заедать булочкой с корицей. К тому же, площадь позволяет особо не мешать домашним. Это нормально, спать по солнцу, а не по декретному ленинско-медведевскому времени.
Мой муж-художник тоже так в два приема спит. Правда засыпет в 11-12, просыпается часов в 5. Говорит, что ему там что-то пришло в голову и он это обдумывает. В общем, Вы прикольные люди, завидую. Днем, если получается, тоже вздремывает часик. Когда я хочу присоединиться к такому режиму, говорит, что мешаю :)) ему спать:)).
Раньше я очень рано вставала, часов в 5. Но теперь вот только рано засыпаю (могу и в 10). А утро долеживаю в полусне часа 2.
У Вас в компании Софи Лорен — ложится в 9, встает в 5:)) Врачу посочувствуем:))
Ирина, мне кажется, у Вас интересная жизнь. Поэтому мозг активно работает и Вам с ним интересно!:)) Поэтому, Вы спите по биологическим часам. Темно — засыпаете, тело отдохнуло — просыппаетесь и бежите «думать», пить чай-кофе и заедать булочкой с корицей. К тому же, площадь позволяет особо не мешать домашним. Это нормально, спать по солнцу, а не по декретному ленинско-медведевскому времени.
Мой муж-художник тоже так в два приема спит. Правда засыпет в 11-12, просыпается часов в 5. Говорит, что ему там что-то пришло в голову и он это обдумывает. В общем, Вы прикольные люди, завидую. Днем, если получается, тоже вздремывает часик. Когда я хочу присоединиться к такому режиму, говорит, что мешаю :)) ему спать:)).
Раньше я очень рано вставала, часов в 5. Но теперь вот только рано засыпаю (могу и в 10). А утро долеживаю в полусне часа 2.
У Вас в компании Софи Лорен — ложится в 9, встает в 5:)) Врачу посочувствуем:))
Ирина, мне кажется, у Вас интересная жизнь. Поэтому мозг активно работает и Вам с ним интересно!:)) Поэтому, Вы спите по биологическим часам. Темно — засыпаете, тело отдохнуло — просыппаетесь и бежите «думать», пить чай-кофе и заедать булочкой с корицей. К тому же, площадь позволяет особо не мешать домашним. Это нормально, спать по солнцу, а не по декретному ленинско-медведевскому времени.
Мой муж-художник тоже так в два приема спит. Правда засыпет в 11-12, просыпается часов в 5. Говорит, что ему там что-то пришло в голову и он это обдумывает. В общем, Вы прикольные люди, завидую. Днем, если получается, тоже вздремывает часик. Когда я хочу присоединиться к такому режиму, говорит, что мешаю :)) ему спать:)).
Раньше я очень рано вставала, часов в 5. Но теперь вот только рано засыпаю (могу и в 10). А утро долеживаю в полусне часа 2.
У Вас в компании Софи Лорен — ложится в 9, встает в 5:)) Врачу посочувствуем:))
может тебя электросном полечат? или заставят выработать режим в какой-нить соляной пещере?
может тебя электросном полечат? или заставят выработать режим в какой-нить соляной пещере?
может тебя электросном полечат? или заставят выработать режим в какой-нить соляной пещере?