Бессонница

40. Кто рано встает……… тот сука всех бесит, хлопает дверями, гремит чайником и громко ходит (с). Бухгалтер Соня. Анекдоты.

Вчера мама сказала — Ира, я тут по телевизору слышала, тебе от бессоницы надо пить этот, ну как его… подоржник!
 — Ну что Вы! — воскликнул муж. — Тогда мы ее вообще не разбудим.

У меня давно проблемы со сном, но усилились они, когда я ушла с работы. Причин, видимо, много, и какая из них самая главная — неизвестно.
Раньше я считала, что единственное, что мне не грозит — это проблемы со сном. Я всегда быстро засыпала и спала ровно 8 часов. Сейчас моя бессоница заключается в том, что я мгновенно засыпаю иногда в 8 — 9 вечера, а просыпаюсь в 2 — 3 часа ночи. И не то, чтобы я совсем не хотела спать, нет. Спать, наверное, я все же хочу, но мне почему-то стало очень жаль время, потраченное на сон. Как будто я чувствую, что оно -время, отведенное мне для жизни, строго лимитировано.  Потом, днем, после обеда я засыпаю и сплю часа 2 или 3, в зависимости от того, сколько я не добрала ночью до положенных 8 часов.
Я пытаюсь не спать днем, но это происходит помимо моей воли. Причем, если я работаю, и днем не сплю, то ночью сплю те же 5 — 6 часов, а уже на следующий день днем могу заснуть даже стоя.
Какое-то время муж меня поил на ночь всякими валерьянками-пустырниками-пионами-корвалолами. Эффекта — ноль. Только засыпать стала не за 3 минуты, а за одну.

 — Ира, надо обратиться к врачу! — переживает мама
 — Мам, нафига, я и сама себе врач. Ну сама посуди.

 — Что вы делаете, когда просыпаетесь ночью? — спросит меня врач сомнолог.
 — Я курю, пью кофе, сижу в жуже, пишу иногда.
 — Мда, — скажет врач, покачивая головой, — У вас избыточный вес, проблемы с легкими, вы храпите. Мне с вами все ясно!А что вы едите на ночь?
 — Я ем все ффкусное, жирное, запиваю алкоголем. Предвидя ваш вопрос, доктор, отвечаю — у меня гиподинамия, я не занимаюсь спортом, я не гуляю перед сном, не пью теплое молоко с мускатным орехом. Кароче, дохтур, я буду жить???

Прочитала в интернете — подорожник сука лечит все, кроме бессоницы.

460 мыслей о “Бессонница”

  1. Нуу, у меня это уже давно, так что время года на меня не влияет:) Будильника в моем доме не существует, я всегда вставала рано и по внутренним часам. А вот про переспать — это только днем, а ночью не получается.

  2. Нуу, у меня это уже давно, так что время года на меня не влияет:) Будильника в моем доме не существует, я всегда вставала рано и по внутренним часам. А вот про переспать — это только днем, а ночью не получается.

  3. Нуу, у меня это уже давно, так что время года на меня не влияет:) Будильника в моем доме не существует, я всегда вставала рано и по внутренним часам. А вот про переспать — это только днем, а ночью не получается.

  4. Ирина, у меня муж работает, но спит в подобном режиме. Кроме дневного, конечно. Но! В выходные дневной сон обязателен. :)))
    И бессоницей, по-моему, это назвать нельзя.

    1. Это нарушение цикла сна. Это угнетает, потому что все спят, а я как дура ни в одном глазу. Я раньше, когда работала, тоже в выходные днем спала. А сейчас это вошло в привычку и очень неудобно.

  5. Ирина, у меня муж работает, но спит в подобном режиме. Кроме дневного, конечно. Но! В выходные дневной сон обязателен. :)))
    И бессоницей, по-моему, это назвать нельзя.

    1. Это нарушение цикла сна. Это угнетает, потому что все спят, а я как дура ни в одном глазу. Я раньше, когда работала, тоже в выходные днем спала. А сейчас это вошло в привычку и очень неудобно.

    2. Это нарушение цикла сна. Это угнетает, потому что все спят, а я как дура ни в одном глазу. Я раньше, когда работала, тоже в выходные днем спала. А сейчас это вошло в привычку и очень неудобно.

  6. Ирина, у меня муж работает, но спит в подобном режиме. Кроме дневного, конечно. Но! В выходные дневной сон обязателен. :)))
    И бессоницей, по-моему, это назвать нельзя.

  7. У мужа по молодости была сменная работа (дневная-ночная). Вот тогда были проблемы со сном.
    После того, как работать стал в нормальном режиме, долго устанавливался режим сна. Но не «вырубаться» часов в 8-9 вечера он так и не научился. Пробовали разные растительные сборы для удлинения сна. Эффекта никакого.

      1. Проснувшись среди ночи, сидит в Интернете или смотрит фильмы, периодически засыпая… Мне это никак не мешает: спим в разных комнатах. Он периодически тоже вздыхает, что у него такой режим сна, но если начинает насиловать себя и не ложится рано, то потом может, вообще, не заснуть. Поэтому всё идёт, как идёт.
        В 5-30 подъём у меня, т.к. в районе 7 часов муж уходит на работу, а завтрак ему готовлю всегда я. Завтрак должен быть сытным:)

        1. Ну прямо как я, только я фильмы не смотрю. Видимо, и мне пора переходить на кино:)

  8. У мужа по молодости была сменная работа (дневная-ночная). Вот тогда были проблемы со сном.
    После того, как работать стал в нормальном режиме, долго устанавливался режим сна. Но не «вырубаться» часов в 8-9 вечера он так и не научился. Пробовали разные растительные сборы для удлинения сна. Эффекта никакого.

      1. Проснувшись среди ночи, сидит в Интернете или смотрит фильмы, периодически засыпая… Мне это никак не мешает: спим в разных комнатах. Он периодически тоже вздыхает, что у него такой режим сна, но если начинает насиловать себя и не ложится рано, то потом может, вообще, не заснуть. Поэтому всё идёт, как идёт.
        В 5-30 подъём у меня, т.к. в районе 7 часов муж уходит на работу, а завтрак ему готовлю всегда я. Завтрак должен быть сытным:)

        1. Ну прямо как я, только я фильмы не смотрю. Видимо, и мне пора переходить на кино:)

        2. Ну прямо как я, только я фильмы не смотрю. Видимо, и мне пора переходить на кино:)

      2. Проснувшись среди ночи, сидит в Интернете или смотрит фильмы, периодически засыпая… Мне это никак не мешает: спим в разных комнатах. Он периодически тоже вздыхает, что у него такой режим сна, но если начинает насиловать себя и не ложится рано, то потом может, вообще, не заснуть. Поэтому всё идёт, как идёт.
        В 5-30 подъём у меня, т.к. в районе 7 часов муж уходит на работу, а завтрак ему готовлю всегда я. Завтрак должен быть сытным:)

  9. У мужа по молодости была сменная работа (дневная-ночная). Вот тогда были проблемы со сном.
    После того, как работать стал в нормальном режиме, долго устанавливался режим сна. Но не «вырубаться» часов в 8-9 вечера он так и не научился. Пробовали разные растительные сборы для удлинения сна. Эффекта никакого.

  10. у меня в семье у всех такая белиберда… Кроме самого мелкого. Не понятно, что делать-то..

  11. у меня в семье у всех такая белиберда… Кроме самого мелкого. Не понятно, что делать-то..

  12. у меня в семье у всех такая белиберда… Кроме самого мелкого. Не понятно, что делать-то..

  13. Прими это как дар. На полном серьёзе.
    Твой организм не хочет долительного сна, он явно желает спать коротко несколько раз в сутки. Это похоже на разный тип питания: один ест редко, но много, а другой часто, но мало. Не заставляй себя спать, когда тебе этого не хочется. Найди в этом изюминку. По ночам можно много всякого сделать, в конце концов, ночь для чтения — самое лучшее время, никто тебя не дёргает и не отвлекает.

      1. везет) я все ищу такие книжки, шоб заснуть — нифига! Любую муть с интересом читаю, лишь бы не СПАТЬ!

        1. А для меня любая книга — лучшее снотворное, но… Я ведь сука это знаю и читать не ложусь! Ну вот что с этим поделать, а? Это все от большого «ума».

          1. а я повадилась под аудиокниги засыпать) но я тоже сука ещё та — раньше шести утра наушники не надеваю))

          2. Бгггг:))) Ну вот почему так? Это ведь что-то клинит, какие-то колесики не за то цепляются. Надо мне тоже аудиокниги послушать, может тогда и будет мне счастье? А много аудиокниг?

          3. в сети до фига бесплатных.
            но я пока на торренты не хожу, так как осваиваю аудиоархив Предание ру.
            Ну, это, конечно, кому по теме православия интересно, хотя там много и классики.
            Особенно люблю книги, которые само Предание ру и записывает. Например, книга об Афоне. Читают под шум моря, крик чаек и прекрасную греческую музыку — сказка!

      2. Ну так и женись на ней, хороняка! :о)

        А тебе чего надо? Тогда и уснёшь.

        Я вообще с рождения человек ночи. Сладко спать могу только в светлое время суток. Ночью бодрствую и ловлю от этого кайф. Чего и вам желаю. ;о)

        1. Ой, и мне так нравится спать днем! Причем на самом видном (людном) месте. Чтобы телевизор погромче, все ходят, а я сплю, накрывшись книжкой. Все ржут надо мной, а я соплю.

          1. И пусть ржут, а ты себе сладко спи. :о)

            Знаешь, не стоит перекраивать потребности организма под общепринятые нормы, особенно если тебе не надо совершать трудовые подвиги от забора и до обеда. Раз тебе не надо на работу, то твой график жизни может быть какой тебе сейчас потребен.

          2. Re: И пусть ржут, а ты себе сладко спи. :о)

            Пойду, пожалуй, попробую. Может и правда засну…

          3. Re: И пусть ржут, а ты себе сладко спи. :о)

            Добрых снов. Почитай перед сном что-нибудь приятное. :о)

          4. Re: И пусть ржут, а ты себе сладко спи. :о)

            Таки я заснула! Разбудил меня в 8 звонок звонила подружка, которой скучно в пробке торчать. А я бы еще поспала. Так что жизнь налаживается:)

          5. Re: И пусть ржут, а ты себе сладко спи. :о)

            Ай молодца! А читала ли ты на ночь, Дездемона?

  14. Прими это как дар. На полном серьёзе.
    Твой организм не хочет долительного сна, он явно желает спать коротко несколько раз в сутки. Это похоже на разный тип питания: один ест редко, но много, а другой часто, но мало. Не заставляй себя спать, когда тебе этого не хочется. Найди в этом изюминку. По ночам можно много всякого сделать, в конце концов, ночь для чтения — самое лучшее время, никто тебя не дёргает и не отвлекает.

      1. везет) я все ищу такие книжки, шоб заснуть — нифига! Любую муть с интересом читаю, лишь бы не СПАТЬ!

        1. А для меня любая книга — лучшее снотворное, но… Я ведь сука это знаю и читать не ложусь! Ну вот что с этим поделать, а? Это все от большого «ума».

          1. а я повадилась под аудиокниги засыпать) но я тоже сука ещё та — раньше шести утра наушники не надеваю))

          2. Бгггг:))) Ну вот почему так? Это ведь что-то клинит, какие-то колесики не за то цепляются. Надо мне тоже аудиокниги послушать, может тогда и будет мне счастье? А много аудиокниг?

          3. в сети до фига бесплатных.
            но я пока на торренты не хожу, так как осваиваю аудиоархив Предание ру.
            Ну, это, конечно, кому по теме православия интересно, хотя там много и классики.
            Особенно люблю книги, которые само Предание ру и записывает. Например, книга об Афоне. Читают под шум моря, крик чаек и прекрасную греческую музыку — сказка!

          4. в сети до фига бесплатных.
            но я пока на торренты не хожу, так как осваиваю аудиоархив Предание ру.
            Ну, это, конечно, кому по теме православия интересно, хотя там много и классики.
            Особенно люблю книги, которые само Предание ру и записывает. Например, книга об Афоне. Читают под шум моря, крик чаек и прекрасную греческую музыку — сказка!

          5. Бгггг:))) Ну вот почему так? Это ведь что-то клинит, какие-то колесики не за то цепляются. Надо мне тоже аудиокниги послушать, может тогда и будет мне счастье? А много аудиокниг?

          6. а я повадилась под аудиокниги засыпать) но я тоже сука ещё та — раньше шести утра наушники не надеваю))

        2. А для меня любая книга — лучшее снотворное, но… Я ведь сука это знаю и читать не ложусь! Ну вот что с этим поделать, а? Это все от большого «ума».

      2. везет) я все ищу такие книжки, шоб заснуть — нифига! Любую муть с интересом читаю, лишь бы не СПАТЬ!

      3. Ну так и женись на ней, хороняка! :о)

        А тебе чего надо? Тогда и уснёшь.

        Я вообще с рождения человек ночи. Сладко спать могу только в светлое время суток. Ночью бодрствую и ловлю от этого кайф. Чего и вам желаю. ;о)

        1. Ой, и мне так нравится спать днем! Причем на самом видном (людном) месте. Чтобы телевизор погромче, все ходят, а я сплю, накрывшись книжкой. Все ржут надо мной, а я соплю.

          1. И пусть ржут, а ты себе сладко спи. :о)

            Знаешь, не стоит перекраивать потребности организма под общепринятые нормы, особенно если тебе не надо совершать трудовые подвиги от забора и до обеда. Раз тебе не надо на работу, то твой график жизни может быть какой тебе сейчас потребен.

          2. Re: И пусть ржут, а ты себе сладко спи. :о)

            Пойду, пожалуй, попробую. Может и правда засну…

          3. Re: И пусть ржут, а ты себе сладко спи. :о)

            Добрых снов. Почитай перед сном что-нибудь приятное. :о)

          4. Re: И пусть ржут, а ты себе сладко спи. :о)

            Таки я заснула! Разбудил меня в 8 звонок звонила подружка, которой скучно в пробке торчать. А я бы еще поспала. Так что жизнь налаживается:)

          5. Re: И пусть ржут, а ты себе сладко спи. :о)

            Ай молодца! А читала ли ты на ночь, Дездемона?

          6. Re: И пусть ржут, а ты себе сладко спи. :о)

            Ай молодца! А читала ли ты на ночь, Дездемона?

          7. Re: И пусть ржут, а ты себе сладко спи. :о)

            Таки я заснула! Разбудил меня в 8 звонок звонила подружка, которой скучно в пробке торчать. А я бы еще поспала. Так что жизнь налаживается:)

          8. Re: И пусть ржут, а ты себе сладко спи. :о)

            Добрых снов. Почитай перед сном что-нибудь приятное. :о)

          9. Re: И пусть ржут, а ты себе сладко спи. :о)

            Пойду, пожалуй, попробую. Может и правда засну…

          10. И пусть ржут, а ты себе сладко спи. :о)

            Знаешь, не стоит перекраивать потребности организма под общепринятые нормы, особенно если тебе не надо совершать трудовые подвиги от забора и до обеда. Раз тебе не надо на работу, то твой график жизни может быть какой тебе сейчас потребен.

        2. Ой, и мне так нравится спать днем! Причем на самом видном (людном) месте. Чтобы телевизор погромче, все ходят, а я сплю, накрывшись книжкой. Все ржут надо мной, а я соплю.

      4. Ну так и женись на ней, хороняка! :о)

        А тебе чего надо? Тогда и уснёшь.

        Я вообще с рождения человек ночи. Сладко спать могу только в светлое время суток. Ночью бодрствую и ловлю от этого кайф. Чего и вам желаю. ;о)

  15. Прими это как дар. На полном серьёзе.
    Твой организм не хочет долительного сна, он явно желает спать коротко несколько раз в сутки. Это похоже на разный тип питания: один ест редко, но много, а другой часто, но мало. Не заставляй себя спать, когда тебе этого не хочется. Найди в этом изюминку. По ночам можно много всякого сделать, в конце концов, ночь для чтения — самое лучшее время, никто тебя не дёргает и не отвлекает.

  16. сочувствую.
    У меня просто сбит график. Засыпаю в 6-7 утра. Встаю в 14. Думала, мой вариант худший. Но дробью спать тяжелее, кажется((

    1. А кто ж его знает, что тяжелее. Дробью все-таки есть и день, и ночь. А до двух я вообще все дела переделываю, и у меня еще куча свободного времени. Так что если меня держать подальше от спальных мест, я еще и погулять могу.

  17. сочувствую.
    У меня просто сбит график. Засыпаю в 6-7 утра. Встаю в 14. Думала, мой вариант худший. Но дробью спать тяжелее, кажется((

    1. А кто ж его знает, что тяжелее. Дробью все-таки есть и день, и ночь. А до двух я вообще все дела переделываю, и у меня еще куча свободного времени. Так что если меня держать подальше от спальных мест, я еще и погулять могу.

    2. А кто ж его знает, что тяжелее. Дробью все-таки есть и день, и ночь. А до двух я вообще все дела переделываю, и у меня еще куча свободного времени. Так что если меня держать подальше от спальных мест, я еще и погулять могу.

  18. сочувствую.
    У меня просто сбит график. Засыпаю в 6-7 утра. Встаю в 14. Думала, мой вариант худший. Но дробью спать тяжелее, кажется((

  19. Мдяяя!! У меня такое случается,особено,когда я знаю,что мне надо в 6 утра ,к детям вставаь и ехать-несмотря на то,что будильник включен-кручусь всю ночь или на компе сижу!! Сыр иногда помогает-ага-кусочек сыра съешь или индюшатину-они обладают снотворным действием

  20. Мдяяя!! У меня такое случается,особено,когда я знаю,что мне надо в 6 утра ,к детям вставаь и ехать-несмотря на то,что будильник включен-кручусь всю ночь или на компе сижу!! Сыр иногда помогает-ага-кусочек сыра съешь или индюшатину-они обладают снотворным действием

  21. Мдяяя!! У меня такое случается,особено,когда я знаю,что мне надо в 6 утра ,к детям вставаь и ехать-несмотря на то,что будильник включен-кручусь всю ночь или на компе сижу!! Сыр иногда помогает-ага-кусочек сыра съешь или индюшатину-они обладают снотворным действием

  22. Мама наверное хотела сказать — ромашка, валериана и пустырник…
    К компьютеру ночью нельзя! Он тебя еще больше разбуживает.
    Самое лучшее средство от бессонницы — какая-нибудь ужасно нудная книга… Две-три страницы — и спишь как убитая! 🙂

    1. Нет, она сказала как раз то, что по телевизору услышала. А успокоительные травы и так всем известны:)) А вот насчет спишь — вот тут опа:)

      1. Я ни когда не слышала, что бы подорожник являлся успокоительным средством…
        Забыла уточнить — нудная книжка должна быть на английском… 😉

        1. Алис, ну ты что, да понятно же, что не является. Просто мама верит телевизору!

  23. Мама наверное хотела сказать — ромашка, валериана и пустырник…
    К компьютеру ночью нельзя! Он тебя еще больше разбуживает.
    Самое лучшее средство от бессонницы — какая-нибудь ужасно нудная книга… Две-три страницы — и спишь как убитая! 🙂

    1. Нет, она сказала как раз то, что по телевизору услышала. А успокоительные травы и так всем известны:)) А вот насчет спишь — вот тут опа:)

      1. Я ни когда не слышала, что бы подорожник являлся успокоительным средством…
        Забыла уточнить — нудная книжка должна быть на английском… 😉

        1. Алис, ну ты что, да понятно же, что не является. Просто мама верит телевизору!

        2. Алис, ну ты что, да понятно же, что не является. Просто мама верит телевизору!

      2. Я ни когда не слышала, что бы подорожник являлся успокоительным средством…
        Забыла уточнить — нудная книжка должна быть на английском… 😉

    2. Нет, она сказала как раз то, что по телевизору услышала. А успокоительные травы и так всем известны:)) А вот насчет спишь — вот тут опа:)

  24. Мама наверное хотела сказать — ромашка, валериана и пустырник…
    К компьютеру ночью нельзя! Он тебя еще больше разбуживает.
    Самое лучшее средство от бессонницы — какая-нибудь ужасно нудная книга… Две-три страницы — и спишь как убитая! 🙂

  25. пациент, а вас собственно говоря что беспокоит в данной ситуации? ))

  26. пациент, а вас собственно говоря что беспокоит в данной ситуации? ))

  27. пациент, а вас собственно говоря что беспокоит в данной ситуации? ))

  28. А по-моему все прекрасно: и ночью есть время, когда никто не мешает, и днем можно поспать. Наслаждайся!

      1. Пойдешь к доктору — именно так и окажется.
        Может, лучше быть необследованной?))

  29. А по-моему все прекрасно: и ночью есть время, когда никто не мешает, и днем можно поспать. Наслаждайся!

      1. Пойдешь к доктору — именно так и окажется.
        Может, лучше быть необследованной?))

      2. Пойдешь к доктору — именно так и окажется.
        Может, лучше быть необследованной?))

  30. А по-моему все прекрасно: и ночью есть время, когда никто не мешает, и днем можно поспать. Наслаждайся!

  31. Я живу в таком режиме некоторое количество лет с большим комфортом.
    Единственное отличие — не сплю днем, я работаю. Просыпаюсь обычно в 3:30, могу в 2.
    Летом хожу бегать или каким-нибудь домашним спортом занимаюсь, так как после работы я точно не боец.
    Зато утро — мое время!
    Единственная проблема — если не уснуть в 8-9 вечера, дальше не могу заснуть совершенно.
    Но я совершенно не воспринимаю это, как проблему.
    Когда организм перешел на этот режим, мне жить стало намного удобнее, наконец-то появилось личное время.
    А у вас не получается специально организовать себе дневной отдых после обеда?

    1. Очень даже получается, сплю днем с 2 до 4, иногда с 3 -5. Просто очередной раз, проснувшись в два часа ночи я возвращаюсь к вопросу — Доктор, я болен?(с)

  32. Я живу в таком режиме некоторое количество лет с большим комфортом.
    Единственное отличие — не сплю днем, я работаю. Просыпаюсь обычно в 3:30, могу в 2.
    Летом хожу бегать или каким-нибудь домашним спортом занимаюсь, так как после работы я точно не боец.
    Зато утро — мое время!
    Единственная проблема — если не уснуть в 8-9 вечера, дальше не могу заснуть совершенно.
    Но я совершенно не воспринимаю это, как проблему.
    Когда организм перешел на этот режим, мне жить стало намного удобнее, наконец-то появилось личное время.
    А у вас не получается специально организовать себе дневной отдых после обеда?

    1. Очень даже получается, сплю днем с 2 до 4, иногда с 3 -5. Просто очередной раз, проснувшись в два часа ночи я возвращаюсь к вопросу — Доктор, я болен?(с)

    2. Очень даже получается, сплю днем с 2 до 4, иногда с 3 -5. Просто очередной раз, проснувшись в два часа ночи я возвращаюсь к вопросу — Доктор, я болен?(с)

  33. Я живу в таком режиме некоторое количество лет с большим комфортом.
    Единственное отличие — не сплю днем, я работаю. Просыпаюсь обычно в 3:30, могу в 2.
    Летом хожу бегать или каким-нибудь домашним спортом занимаюсь, так как после работы я точно не боец.
    Зато утро — мое время!
    Единственная проблема — если не уснуть в 8-9 вечера, дальше не могу заснуть совершенно.
    Но я совершенно не воспринимаю это, как проблему.
    Когда организм перешел на этот режим, мне жить стало намного удобнее, наконец-то появилось личное время.
    А у вас не получается специально организовать себе дневной отдых после обеда?

  34. Весь этот текст — просто списан с меня)
    Один в один)))
    Только я еще и днем не сплю))) — пока некогда.
    И вот, что я думаю — как хорошо, что у меня больше, чем одна комната))))
    И все.
    И не хочу я …отказываться от своих любимых блюд)))
    Первым делом вчера с самолета, я орезал краюху черного хлеба (со своего завода) и кусок соленого сала (сам солил, свинину выращивали сами) и пока я не откусил первый кусок… меня трясло как наркомана))))

    А перед сном (в 1.30) я выпил бутылочку йогурта с черникой (своего производства).
    И что? Я должен от всего этого отказаться?)))

    Нет)

    1. Ни за что:)
      Хотя я начинаю задумываться, что с таким моим дурацким образом жизни «не спать» мне останется не долго:((

  35. Весь этот текст — просто списан с меня)
    Один в один)))
    Только я еще и днем не сплю))) — пока некогда.
    И вот, что я думаю — как хорошо, что у меня больше, чем одна комната))))
    И все.
    И не хочу я …отказываться от своих любимых блюд)))
    Первым делом вчера с самолета, я орезал краюху черного хлеба (со своего завода) и кусок соленого сала (сам солил, свинину выращивали сами) и пока я не откусил первый кусок… меня трясло как наркомана))))

    А перед сном (в 1.30) я выпил бутылочку йогурта с черникой (своего производства).
    И что? Я должен от всего этого отказаться?)))

    Нет)

    1. Ни за что:)
      Хотя я начинаю задумываться, что с таким моим дурацким образом жизни «не спать» мне останется не долго:((

    2. Ни за что:)
      Хотя я начинаю задумываться, что с таким моим дурацким образом жизни «не спать» мне останется не долго:((

  36. Весь этот текст — просто списан с меня)
    Один в один)))
    Только я еще и днем не сплю))) — пока некогда.
    И вот, что я думаю — как хорошо, что у меня больше, чем одна комната))))
    И все.
    И не хочу я …отказываться от своих любимых блюд)))
    Первым делом вчера с самолета, я орезал краюху черного хлеба (со своего завода) и кусок соленого сала (сам солил, свинину выращивали сами) и пока я не откусил первый кусок… меня трясло как наркомана))))

    А перед сном (в 1.30) я выпил бутылочку йогурта с черникой (своего производства).
    И что? Я должен от всего этого отказаться?)))

    Нет)

  37. про подорожник конечно смешно, но вообще сон — проблема, да…
    только у меня немного по-другому все — я легко просыпаюсь и трудно засыпаю. чтоб заснуть, мне почитать нужно обязательно ну или выпить бутылку водки , ложусь часов в 12 (сейчас из-за праздников прошедших немного позже), но могу проснуться например часа в четыре и час потом колбасится, потому что не засыпается.
    а в семь-восемь ребенок просыпается, так что вставать по-любому. но я днем часто досыпаю.

    1. У каждого, Лиль, свои тараканы. У кого — заснуть, у кого — не пить, у кого среди ночи посты писать:)))

  38. про подорожник конечно смешно, но вообще сон — проблема, да…
    только у меня немного по-другому все — я легко просыпаюсь и трудно засыпаю. чтоб заснуть, мне почитать нужно обязательно ну или выпить бутылку водки , ложусь часов в 12 (сейчас из-за праздников прошедших немного позже), но могу проснуться например часа в четыре и час потом колбасится, потому что не засыпается.
    а в семь-восемь ребенок просыпается, так что вставать по-любому. но я днем часто досыпаю.

    1. У каждого, Лиль, свои тараканы. У кого — заснуть, у кого — не пить, у кого среди ночи посты писать:)))

    2. У каждого, Лиль, свои тараканы. У кого — заснуть, у кого — не пить, у кого среди ночи посты писать:)))

  39. про подорожник конечно смешно, но вообще сон — проблема, да…
    только у меня немного по-другому все — я легко просыпаюсь и трудно засыпаю. чтоб заснуть, мне почитать нужно обязательно ну или выпить бутылку водки , ложусь часов в 12 (сейчас из-за праздников прошедших немного позже), но могу проснуться например часа в четыре и час потом колбасится, потому что не засыпается.
    а в семь-восемь ребенок просыпается, так что вставать по-любому. но я днем часто досыпаю.

  40. Поэтому изо всех сил я стараюсь тянуть отход ко сну до 23-24 часов, а потом — опа! — и спать уж не хочу, блин. А если позволю себе заснуть в 9-10 вечера, то в 2-3 ночи сна ни в одном глазу не будет, потом, часам к 7 я таки захочу спать. Раньше могла себе позволить такой режим, а теперь уже — дудки… И что делать — не знаю.

    1. Панимаешь, Лен, я просто не могу дожить до 11, но даже тогда я все равно просыпаюсь в три. Так что еще хуже…

  41. Поэтому изо всех сил я стараюсь тянуть отход ко сну до 23-24 часов, а потом — опа! — и спать уж не хочу, блин. А если позволю себе заснуть в 9-10 вечера, то в 2-3 ночи сна ни в одном глазу не будет, потом, часам к 7 я таки захочу спать. Раньше могла себе позволить такой режим, а теперь уже — дудки… И что делать — не знаю.

    1. Панимаешь, Лен, я просто не могу дожить до 11, но даже тогда я все равно просыпаюсь в три. Так что еще хуже…

    2. Панимаешь, Лен, я просто не могу дожить до 11, но даже тогда я все равно просыпаюсь в три. Так что еще хуже…

  42. Поэтому изо всех сил я стараюсь тянуть отход ко сну до 23-24 часов, а потом — опа! — и спать уж не хочу, блин. А если позволю себе заснуть в 9-10 вечера, то в 2-3 ночи сна ни в одном глазу не будет, потом, часам к 7 я таки захочу спать. Раньше могла себе позволить такой режим, а теперь уже — дудки… И что делать — не знаю.

  43. Да все у тебя нормально… Я читала статью о том что кто ложится в 9 им достаточно 6 часов доя сна… Я вот ложусь под утро и это моя извечная проблема

      1. Нет Ира я не работаю три года… Но раньше я трудилась. Как лошадка- но спала так же((((

        1. Я когда работала, то последнее время тоже в середине дня хотела спать. Иногда у себя в кабинете засыпала за компом…

          1. Да главное для меня до 12 продержаться… Мне временами казалось что мои подчиненные думали что я бухаю

  44. Да все у тебя нормально… Я читала статью о том что кто ложится в 9 им достаточно 6 часов доя сна… Я вот ложусь под утро и это моя извечная проблема

      1. Нет Ира я не работаю три года… Но раньше я трудилась. Как лошадка- но спала так же((((

        1. Я когда работала, то последнее время тоже в середине дня хотела спать. Иногда у себя в кабинете засыпала за компом…

          1. Да главное для меня до 12 продержаться… Мне временами казалось что мои подчиненные думали что я бухаю

          2. Да главное для меня до 12 продержаться… Мне временами казалось что мои подчиненные думали что я бухаю

        2. Я когда работала, то последнее время тоже в середине дня хотела спать. Иногда у себя в кабинете засыпала за компом…

      2. Нет Ира я не работаю три года… Но раньше я трудилась. Как лошадка- но спала так же((((

  45. Да все у тебя нормально… Я читала статью о том что кто ложится в 9 им достаточно 6 часов доя сна… Я вот ложусь под утро и это моя извечная проблема

  46. Ир, все точно по тому же графику и у меня. Я уже старалась вообще не занимать горизонтальное положение часов до 11-12 вечера, чтобы не уснуть раньше, а потом не колобродить пол-ночи, так нет, во сколько бы я не легла — в 3-4 ночи просыпаюсь и все, могу читать хоть до утра. Потом в 9 вставать на работу, а мне бы поспать.
    В общем, я плюнула на это дело, решила, что организм сам разберется сколько и когда ему спать 🙂 А, и еще, я умудряюсь даже в обед прихватить полчасика, подремлю и вроде ничего так себя чувствую. В выходные дневной сон — это святое :))) Вот я и думаю — то ли старость подкралась незаметно?…
    Тут меня жизнь сводила ненадолго с одной странной женщиной, она у министра одного нашего личный врач, но такая она… слегка нетрадиционная. Я между делом рассказала о своем странном режиме сна, она сказала, что по времени постоянных ночных побудок можно определить проблемы, из-за чего не спится по ночам. В частности, то, что человек постоянно просыпается в 3-4 утра говорит о том, что у него какие-то нерешенные проблемы депрессивного уклона, и много еще чего порассказывала. Интересно быо 🙂
    А вообще, я знаю, что есть такой Институт Сна, там это успешно лечат и ставят на место режим. Но пока не обращалась туда, как-то не сложилось. Вот сайт их http://www.sleepmed.ru/ . Ты позвони, может чего и скажут интересного 🙂

    1. Лен, спасибо, ты абсолютно точно описала все мои ночные бдения. Что же касается депрессивного уклона и нерешенных проблем, то скорее всего это и есть та самая причина. Но ее может решить только разрешение самой проблемы. Надеюсь, это скоро произойдет:)
      К врачам пока идти не хочу…

      1. Вот на твоем примере и посмотрим 🙂 У тебя скоро проблема уйдет (желаю тебе этого изо всех сил), и посмотрим, как со сном обстоять дела будут. Я бы с удовольствием на себе поставила этот опыт, но у меня скоро не предвидится решение моих проблем, и вообще Бог знает решатся ли они. Так что- «звиняйте, дядьку» 🙂 Опыты будем ставить на тебе :)))

        1. Как на наименее ценных членах экипажа?
          Лен, это я хочу, чтобы проблемы разрешились, а там — человек предполагает, а Господь располагает…

          1. Нет, не «Как на наименее ценных членах экипажа» :))) Мы с тобой в одной лодке 🙂 Просто я надеюсь, что у тебя быстрее все решится. Прорвемся :)))

  47. Ир, все точно по тому же графику и у меня. Я уже старалась вообще не занимать горизонтальное положение часов до 11-12 вечера, чтобы не уснуть раньше, а потом не колобродить пол-ночи, так нет, во сколько бы я не легла — в 3-4 ночи просыпаюсь и все, могу читать хоть до утра. Потом в 9 вставать на работу, а мне бы поспать.
    В общем, я плюнула на это дело, решила, что организм сам разберется сколько и когда ему спать 🙂 А, и еще, я умудряюсь даже в обед прихватить полчасика, подремлю и вроде ничего так себя чувствую. В выходные дневной сон — это святое :))) Вот я и думаю — то ли старость подкралась незаметно?…
    Тут меня жизнь сводила ненадолго с одной странной женщиной, она у министра одного нашего личный врач, но такая она… слегка нетрадиционная. Я между делом рассказала о своем странном режиме сна, она сказала, что по времени постоянных ночных побудок можно определить проблемы, из-за чего не спится по ночам. В частности, то, что человек постоянно просыпается в 3-4 утра говорит о том, что у него какие-то нерешенные проблемы депрессивного уклона, и много еще чего порассказывала. Интересно быо 🙂
    А вообще, я знаю, что есть такой Институт Сна, там это успешно лечат и ставят на место режим. Но пока не обращалась туда, как-то не сложилось. Вот сайт их http://www.sleepmed.ru/ . Ты позвони, может чего и скажут интересного 🙂

    1. Лен, спасибо, ты абсолютно точно описала все мои ночные бдения. Что же касается депрессивного уклона и нерешенных проблем, то скорее всего это и есть та самая причина. Но ее может решить только разрешение самой проблемы. Надеюсь, это скоро произойдет:)
      К врачам пока идти не хочу…

      1. Вот на твоем примере и посмотрим 🙂 У тебя скоро проблема уйдет (желаю тебе этого изо всех сил), и посмотрим, как со сном обстоять дела будут. Я бы с удовольствием на себе поставила этот опыт, но у меня скоро не предвидится решение моих проблем, и вообще Бог знает решатся ли они. Так что- «звиняйте, дядьку» 🙂 Опыты будем ставить на тебе :)))

        1. Как на наименее ценных членах экипажа?
          Лен, это я хочу, чтобы проблемы разрешились, а там — человек предполагает, а Господь располагает…

          1. Нет, не «Как на наименее ценных членах экипажа» :))) Мы с тобой в одной лодке 🙂 Просто я надеюсь, что у тебя быстрее все решится. Прорвемся :)))

          2. Нет, не «Как на наименее ценных членах экипажа» :))) Мы с тобой в одной лодке 🙂 Просто я надеюсь, что у тебя быстрее все решится. Прорвемся :)))

        2. Как на наименее ценных членах экипажа?
          Лен, это я хочу, чтобы проблемы разрешились, а там — человек предполагает, а Господь располагает…

      2. Вот на твоем примере и посмотрим 🙂 У тебя скоро проблема уйдет (желаю тебе этого изо всех сил), и посмотрим, как со сном обстоять дела будут. Я бы с удовольствием на себе поставила этот опыт, но у меня скоро не предвидится решение моих проблем, и вообще Бог знает решатся ли они. Так что- «звиняйте, дядьку» 🙂 Опыты будем ставить на тебе :)))

    2. Лен, спасибо, ты абсолютно точно описала все мои ночные бдения. Что же касается депрессивного уклона и нерешенных проблем, то скорее всего это и есть та самая причина. Но ее может решить только разрешение самой проблемы. Надеюсь, это скоро произойдет:)
      К врачам пока идти не хочу…

  48. Ир, все точно по тому же графику и у меня. Я уже старалась вообще не занимать горизонтальное положение часов до 11-12 вечера, чтобы не уснуть раньше, а потом не колобродить пол-ночи, так нет, во сколько бы я не легла — в 3-4 ночи просыпаюсь и все, могу читать хоть до утра. Потом в 9 вставать на работу, а мне бы поспать.
    В общем, я плюнула на это дело, решила, что организм сам разберется сколько и когда ему спать 🙂 А, и еще, я умудряюсь даже в обед прихватить полчасика, подремлю и вроде ничего так себя чувствую. В выходные дневной сон — это святое :))) Вот я и думаю — то ли старость подкралась незаметно?…
    Тут меня жизнь сводила ненадолго с одной странной женщиной, она у министра одного нашего личный врач, но такая она… слегка нетрадиционная. Я между делом рассказала о своем странном режиме сна, она сказала, что по времени постоянных ночных побудок можно определить проблемы, из-за чего не спится по ночам. В частности, то, что человек постоянно просыпается в 3-4 утра говорит о том, что у него какие-то нерешенные проблемы депрессивного уклона, и много еще чего порассказывала. Интересно быо 🙂
    А вообще, я знаю, что есть такой Институт Сна, там это успешно лечат и ставят на место режим. Но пока не обращалась туда, как-то не сложилось. Вот сайт их http://www.sleepmed.ru/ . Ты позвони, может чего и скажут интересного 🙂

  49. Ох, как давно я не спала 8 часов подряд! охохо…

    Насколько я понимаю, на дневной сон надо добавлять поправочный коэффициент, т.к. 2 часа сна днем и 2 часа сна ночью с гормональной т.з. — это две большие разницы. Два ночных часа гораздо ценнее, т.к. гормон сна мелатонин вырабатывается в основном ночью и это никак не связано с представлением человека о том, когда у него ночь. Вырабатывается гормон ночью, тогда, когда ночь у природы.
    Как пишет википедия «Максимальные значения мелатонина в крови наблюдаются между полуночью и 4 часами утра.»
    Поэтому и рекомендуют ложиться в 11 вечера , а вставать уже можно часа в 4.

    И я тоже сама себе дохтор и все понимаю, но сплю примерно с 2 до 7 утра. Ага. Ну может когда-нибудь.. годика через три…

    1. Да, ты права. Ночной и дневной сон — штука разная. И дневной сон нафиг не нужен. Но что делать, если глаза сами закрываются от ночного недосыпа… А что делать то я знаю, пора приниматься за здоровый образ жизни. Тогда может оно само и наладиться.

      1. Ну вообще пишут, что ночью вырабатывается 70% мелатонина. А где остальные 30%? наверное, все-таки часик вздремнуть после обеда — это хорошо. Главное, чтобы контролируемо, приятно и без последствий для основного ночного сна.

        Меня в последние 2 недели вырубало в 11 утра. Прям жестко. Глаза закрываются, голова отключается. Мне что-то говорят, ребенок по голове скачет. Пофиг. Это как-то прямо напрягает

        1. у меня та же байда, в 11 утра до часу засыпаю… Но иногда могу и до обеда дотянуть, но тогда уже железно засыпаю.

  50. Ох, как давно я не спала 8 часов подряд! охохо…

    Насколько я понимаю, на дневной сон надо добавлять поправочный коэффициент, т.к. 2 часа сна днем и 2 часа сна ночью с гормональной т.з. — это две большие разницы. Два ночных часа гораздо ценнее, т.к. гормон сна мелатонин вырабатывается в основном ночью и это никак не связано с представлением человека о том, когда у него ночь. Вырабатывается гормон ночью, тогда, когда ночь у природы.
    Как пишет википедия «Максимальные значения мелатонина в крови наблюдаются между полуночью и 4 часами утра.»
    Поэтому и рекомендуют ложиться в 11 вечера , а вставать уже можно часа в 4.

    И я тоже сама себе дохтор и все понимаю, но сплю примерно с 2 до 7 утра. Ага. Ну может когда-нибудь.. годика через три…

    1. Да, ты права. Ночной и дневной сон — штука разная. И дневной сон нафиг не нужен. Но что делать, если глаза сами закрываются от ночного недосыпа… А что делать то я знаю, пора приниматься за здоровый образ жизни. Тогда может оно само и наладиться.

      1. Ну вообще пишут, что ночью вырабатывается 70% мелатонина. А где остальные 30%? наверное, все-таки часик вздремнуть после обеда — это хорошо. Главное, чтобы контролируемо, приятно и без последствий для основного ночного сна.

        Меня в последние 2 недели вырубало в 11 утра. Прям жестко. Глаза закрываются, голова отключается. Мне что-то говорят, ребенок по голове скачет. Пофиг. Это как-то прямо напрягает

        1. у меня та же байда, в 11 утра до часу засыпаю… Но иногда могу и до обеда дотянуть, но тогда уже железно засыпаю.

        2. у меня та же байда, в 11 утра до часу засыпаю… Но иногда могу и до обеда дотянуть, но тогда уже железно засыпаю.

      2. Ну вообще пишут, что ночью вырабатывается 70% мелатонина. А где остальные 30%? наверное, все-таки часик вздремнуть после обеда — это хорошо. Главное, чтобы контролируемо, приятно и без последствий для основного ночного сна.

        Меня в последние 2 недели вырубало в 11 утра. Прям жестко. Глаза закрываются, голова отключается. Мне что-то говорят, ребенок по голове скачет. Пофиг. Это как-то прямо напрягает

    2. Да, ты права. Ночной и дневной сон — штука разная. И дневной сон нафиг не нужен. Но что делать, если глаза сами закрываются от ночного недосыпа… А что делать то я знаю, пора приниматься за здоровый образ жизни. Тогда может оно само и наладиться.

  51. Ох, как давно я не спала 8 часов подряд! охохо…

    Насколько я понимаю, на дневной сон надо добавлять поправочный коэффициент, т.к. 2 часа сна днем и 2 часа сна ночью с гормональной т.з. — это две большие разницы. Два ночных часа гораздо ценнее, т.к. гормон сна мелатонин вырабатывается в основном ночью и это никак не связано с представлением человека о том, когда у него ночь. Вырабатывается гормон ночью, тогда, когда ночь у природы.
    Как пишет википедия «Максимальные значения мелатонина в крови наблюдаются между полуночью и 4 часами утра.»
    Поэтому и рекомендуют ложиться в 11 вечера , а вставать уже можно часа в 4.

    И я тоже сама себе дохтор и все понимаю, но сплю примерно с 2 до 7 утра. Ага. Ну может когда-нибудь.. годика через три…

  52. Ирина, мне кажется, у Вас интересная жизнь. Поэтому мозг активно работает и Вам с ним интересно!:)) Поэтому, Вы спите по биологическим часам. Темно — засыпаете, тело отдохнуло — просыппаетесь и бежите «думать», пить чай-кофе и заедать булочкой с корицей. К тому же, площадь позволяет особо не мешать домашним. Это нормально, спать по солнцу, а не по декретному ленинско-медведевскому времени.
    Мой муж-художник тоже так в два приема спит. Правда засыпет в 11-12, просыпается часов в 5. Говорит, что ему там что-то пришло в голову и он это обдумывает. В общем, Вы прикольные люди, завидую. Днем, если получается, тоже вздремывает часик. Когда я хочу присоединиться к такому режиму, говорит, что мешаю :)) ему спать:)).
    Раньше я очень рано вставала, часов в 5. Но теперь вот только рано засыпаю (могу и в 10). А утро долеживаю в полусне часа 2.
    У Вас в компании Софи Лорен — ложится в 9, встает в 5:)) Врачу посочувствуем:))

    1. У Софи как раз все хорошо — она спит свои 8 часов подряд! А я да, прикольная:)) Особенно когда днем сплю, а у всех жизнь только начинается:)

  53. Ирина, мне кажется, у Вас интересная жизнь. Поэтому мозг активно работает и Вам с ним интересно!:)) Поэтому, Вы спите по биологическим часам. Темно — засыпаете, тело отдохнуло — просыппаетесь и бежите «думать», пить чай-кофе и заедать булочкой с корицей. К тому же, площадь позволяет особо не мешать домашним. Это нормально, спать по солнцу, а не по декретному ленинско-медведевскому времени.
    Мой муж-художник тоже так в два приема спит. Правда засыпет в 11-12, просыпается часов в 5. Говорит, что ему там что-то пришло в голову и он это обдумывает. В общем, Вы прикольные люди, завидую. Днем, если получается, тоже вздремывает часик. Когда я хочу присоединиться к такому режиму, говорит, что мешаю :)) ему спать:)).
    Раньше я очень рано вставала, часов в 5. Но теперь вот только рано засыпаю (могу и в 10). А утро долеживаю в полусне часа 2.
    У Вас в компании Софи Лорен — ложится в 9, встает в 5:)) Врачу посочувствуем:))

    1. У Софи как раз все хорошо — она спит свои 8 часов подряд! А я да, прикольная:)) Особенно когда днем сплю, а у всех жизнь только начинается:)

    2. У Софи как раз все хорошо — она спит свои 8 часов подряд! А я да, прикольная:)) Особенно когда днем сплю, а у всех жизнь только начинается:)

  54. Ирина, мне кажется, у Вас интересная жизнь. Поэтому мозг активно работает и Вам с ним интересно!:)) Поэтому, Вы спите по биологическим часам. Темно — засыпаете, тело отдохнуло — просыппаетесь и бежите «думать», пить чай-кофе и заедать булочкой с корицей. К тому же, площадь позволяет особо не мешать домашним. Это нормально, спать по солнцу, а не по декретному ленинско-медведевскому времени.
    Мой муж-художник тоже так в два приема спит. Правда засыпет в 11-12, просыпается часов в 5. Говорит, что ему там что-то пришло в голову и он это обдумывает. В общем, Вы прикольные люди, завидую. Днем, если получается, тоже вздремывает часик. Когда я хочу присоединиться к такому режиму, говорит, что мешаю :)) ему спать:)).
    Раньше я очень рано вставала, часов в 5. Но теперь вот только рано засыпаю (могу и в 10). А утро долеживаю в полусне часа 2.
    У Вас в компании Софи Лорен — ложится в 9, встает в 5:)) Врачу посочувствуем:))

  55. может тебя электросном полечат? или заставят выработать режим в какой-нить соляной пещере?

    1. Погодю пока, это от меня никуда не убежит:) А в соляной пещере я засыпаю под музыку в течение 1 секунды, и меня не разбудишь! Но это тоже днем, гы:)

      1. у меня тут недавно одну знакомицу излечили электросном…она храпела, спала абы как, режима не было. выгляжела как смоляное чучелко…а щас прям чудеса чудесные…не храпит, спит более или менее и выглядит как весьма похорошевшее смоляное чучелко… так что ты смотри, может реально надо уделить этому время, чтобы потом жизнь не тратилась на лечение, а деньги на лекарства…

  56. может тебя электросном полечат? или заставят выработать режим в какой-нить соляной пещере?

    1. Погодю пока, это от меня никуда не убежит:) А в соляной пещере я засыпаю под музыку в течение 1 секунды, и меня не разбудишь! Но это тоже днем, гы:)

      1. у меня тут недавно одну знакомицу излечили электросном…она храпела, спала абы как, режима не было. выгляжела как смоляное чучелко…а щас прям чудеса чудесные…не храпит, спит более или менее и выглядит как весьма похорошевшее смоляное чучелко… так что ты смотри, может реально надо уделить этому время, чтобы потом жизнь не тратилась на лечение, а деньги на лекарства…

      2. у меня тут недавно одну знакомицу излечили электросном…она храпела, спала абы как, режима не было. выгляжела как смоляное чучелко…а щас прям чудеса чудесные…не храпит, спит более или менее и выглядит как весьма похорошевшее смоляное чучелко… так что ты смотри, может реально надо уделить этому время, чтобы потом жизнь не тратилась на лечение, а деньги на лекарства…

    2. Погодю пока, это от меня никуда не убежит:) А в соляной пещере я засыпаю под музыку в течение 1 секунды, и меня не разбудишь! Но это тоже днем, гы:)

  57. может тебя электросном полечат? или заставят выработать режим в какой-нить соляной пещере?

  58. Мне тоже жаль времени на сон, но, к сожалению, без него не обойтись. И недосып это ужасно.

      1. знаю и верю, да.
        У меня на нервной почве такое бывает, просыпаюсь часа в четыре. И не уснуть. И весь день потом не человек.

  59. Мне тоже жаль времени на сон, но, к сожалению, без него не обойтись. И недосып это ужасно.

      1. знаю и верю, да.
        У меня на нервной почве такое бывает, просыпаюсь часа в четыре. И не уснуть. И весь день потом не человек.

      2. знаю и верю, да.
        У меня на нервной почве такое бывает, просыпаюсь часа в четыре. И не уснуть. И весь день потом не человек.

  60. Мне тоже жаль времени на сон, но, к сожалению, без него не обойтись. И недосып это ужасно.

  61. Если тебе комфортно и самочувствие нормальное-то это твой режим сна)

      1. Прочитала выше про проблему-видимо,мозг пытается её решить,поэтому так спится.
        В любом случае,бессоница-это тяжко.

  62. Если тебе комфортно и самочувствие нормальное-то это твой режим сна)

      1. Прочитала выше про проблему-видимо,мозг пытается её решить,поэтому так спится.
        В любом случае,бессоница-это тяжко.

      2. Прочитала выше про проблему-видимо,мозг пытается её решить,поэтому так спится.
        В любом случае,бессоница-это тяжко.

  63. Если тебе комфортно и самочувствие нормальное-то это твой режим сна)

  64. Ирина, а если попробовать таблетки какие-нибудь?

    У меня на почве сессии и экзаменов развилась бессонница, когда заснуть не могла часа по 2-3, а потом ночью просыпалась часто, опаздывала, блин, на экзамены )) вот мне тогда помог вита-мелатонин, он как раз борется с нарушениями сна.

    1. Нет, таблетки — это труба. К ним привыкают, их можно принимать подряд всего 10 дней, их продают только по рецепту — значит быть привязанным к врачу. А самое главное — они не устраняют причину.

      1. не, ну это не снотворное, и у нас без рецепта продают, но про причину полностью согласна, если не убрать, они-то помогут, а потом все вернется.

  65. Ирина, а если попробовать таблетки какие-нибудь?

    У меня на почве сессии и экзаменов развилась бессонница, когда заснуть не могла часа по 2-3, а потом ночью просыпалась часто, опаздывала, блин, на экзамены )) вот мне тогда помог вита-мелатонин, он как раз борется с нарушениями сна.

    1. Нет, таблетки — это труба. К ним привыкают, их можно принимать подряд всего 10 дней, их продают только по рецепту — значит быть привязанным к врачу. А самое главное — они не устраняют причину.

      1. не, ну это не снотворное, и у нас без рецепта продают, но про причину полностью согласна, если не убрать, они-то помогут, а потом все вернется.

      2. не, ну это не снотворное, и у нас без рецепта продают, но про причину полностью согласна, если не убрать, они-то помогут, а потом все вернется.

    2. Нет, таблетки — это труба. К ним привыкают, их можно принимать подряд всего 10 дней, их продают только по рецепту — значит быть привязанным к врачу. А самое главное — они не устраняют причину.

  66. Ирина, а если попробовать таблетки какие-нибудь?

    У меня на почве сессии и экзаменов развилась бессонница, когда заснуть не могла часа по 2-3, а потом ночью просыпалась часто, опаздывала, блин, на экзамены )) вот мне тогда помог вита-мелатонин, он как раз борется с нарушениями сна.

  67. Стараюсь и не думать по этому вопросу, организм сам решает чего и сколько…могу годами спать по 4 часа в сутки с получасовым прикорном в середине дня, а могу и по 12 часов в сутки(иногда). А просыпаюсь без будильника во сколько запланирую.

      1. Сейчас я не работаю и график сна такой в 2-00 ложусь, в 4-00 первый подъем(просто открываются глаза и сон улетучивается), пол-часа засыпаю, потом это повторяется в 6-00 точно также,а пол-восьмого окончательный подъем(мелкие через пол часа встают собираться на работу). Только если погода мерзопакостнейшая, могу часик — другой покемарить днем. Вот так.

  68. Стараюсь и не думать по этому вопросу, организм сам решает чего и сколько…могу годами спать по 4 часа в сутки с получасовым прикорном в середине дня, а могу и по 12 часов в сутки(иногда). А просыпаюсь без будильника во сколько запланирую.

      1. Сейчас я не работаю и график сна такой в 2-00 ложусь, в 4-00 первый подъем(просто открываются глаза и сон улетучивается), пол-часа засыпаю, потом это повторяется в 6-00 точно также,а пол-восьмого окончательный подъем(мелкие через пол часа встают собираться на работу). Только если погода мерзопакостнейшая, могу часик — другой покемарить днем. Вот так.

      2. Сейчас я не работаю и график сна такой в 2-00 ложусь, в 4-00 первый подъем(просто открываются глаза и сон улетучивается), пол-часа засыпаю, потом это повторяется в 6-00 точно также,а пол-восьмого окончательный подъем(мелкие через пол часа встают собираться на работу). Только если погода мерзопакостнейшая, могу часик — другой покемарить днем. Вот так.

  69. Стараюсь и не думать по этому вопросу, организм сам решает чего и сколько…могу годами спать по 4 часа в сутки с получасовым прикорном в середине дня, а могу и по 12 часов в сутки(иногда). А просыпаюсь без будильника во сколько запланирую.

  70. У меня тоже бессоница
    я по ночам заснуть не могу вообще
    зато с утра меня не добудишься ))

  71. У меня тоже бессоница
    я по ночам заснуть не могу вообще
    зато с утра меня не добудишься ))

  72. У меня тоже бессоница
    я по ночам заснуть не могу вообще
    зато с утра меня не добудишься ))

  73. Понятно в какое время тебя надо ловить в ЖЖ. А меня каникулы выбили из режима. Всегда подскакивала как птичка и в пять и в шесть утра, а тут разленилась раньше 8.00 второй день не поднимаюсь)

    1. Ага, Наташ, мы с тобой как раз по утрам раньше и болтали:) Вот только время еще дальше к ночи сместилось…

  74. Понятно в какое время тебя надо ловить в ЖЖ. А меня каникулы выбили из режима. Всегда подскакивала как птичка и в пять и в шесть утра, а тут разленилась раньше 8.00 второй день не поднимаюсь)

    1. Ага, Наташ, мы с тобой как раз по утрам раньше и болтали:) Вот только время еще дальше к ночи сместилось…

    2. Ага, Наташ, мы с тобой как раз по утрам раньше и болтали:) Вот только время еще дальше к ночи сместилось…

  75. Понятно в какое время тебя надо ловить в ЖЖ. А меня каникулы выбили из режима. Всегда подскакивала как птичка и в пять и в шесть утра, а тут разленилась раньше 8.00 второй день не поднимаюсь)

      1. летом накопать или в аптеке купить, и в мешочек положить
        еще можно принять ванную с душицей
        она успокаивает и усыпляет

          1. да трав по этой теме очень много, просто надо подобрать именно свой состав

          2. Пахнет так, что всех святых выноси! Боюсь, что меня муж с этим мешочком за дверь выcтавит:)

          3. ой, главное что бы муж не проспал на работу от такого мешочка 🙂
            может лучше начать с ванн с душицей?
            правда ее много надо.

          4. Нет, гулять так гулять! На даче в ванной сейчас холодно, так что будем дыщать эфиром:)

      1. летом накопать или в аптеке купить, и в мешочек положить
        еще можно принять ванную с душицей
        она успокаивает и усыпляет

          1. да трав по этой теме очень много, просто надо подобрать именно свой состав

          2. Пахнет так, что всех святых выноси! Боюсь, что меня муж с этим мешочком за дверь выcтавит:)

          3. ой, главное что бы муж не проспал на работу от такого мешочка 🙂
            может лучше начать с ванн с душицей?
            правда ее много надо.

          4. Нет, гулять так гулять! На даче в ванной сейчас холодно, так что будем дыщать эфиром:)

          5. Нет, гулять так гулять! На даче в ванной сейчас холодно, так что будем дыщать эфиром:)

          6. ой, главное что бы муж не проспал на работу от такого мешочка 🙂
            может лучше начать с ванн с душицей?
            правда ее много надо.

          7. Пахнет так, что всех святых выноси! Боюсь, что меня муж с этим мешочком за дверь выcтавит:)

          8. да трав по этой теме очень много, просто надо подобрать именно свой состав

      2. летом накопать или в аптеке купить, и в мешочек положить
        еще можно принять ванную с душицей
        она успокаивает и усыпляет

  76. У меня были проблемы со сном 2 раза в жизни. Первый раз — от 3хмесячного курса таблеток — потом все восстановилось. Второй — на нервной почве, когда мама раком заболела. Так вот, второй раз я подошла к проблеме спокойнее и философски. Не спится? — отлично, можно что-то умное поделать. Почитать, повышивать… Буквально через полчаса снова в постельку тянет, глазки закрываются!
    Особенно эффективно от бессонницы помогают заумные книжки, например, Мураками:}}

    1. ритуль, я обожаю мураками! меня этим не возьмешь. хотя, если серьезно, то с книгой я все же гарантированно засну.

  77. У меня были проблемы со сном 2 раза в жизни. Первый раз — от 3хмесячного курса таблеток — потом все восстановилось. Второй — на нервной почве, когда мама раком заболела. Так вот, второй раз я подошла к проблеме спокойнее и философски. Не спится? — отлично, можно что-то умное поделать. Почитать, повышивать… Буквально через полчаса снова в постельку тянет, глазки закрываются!
    Особенно эффективно от бессонницы помогают заумные книжки, например, Мураками:}}

    1. ритуль, я обожаю мураками! меня этим не возьмешь. хотя, если серьезно, то с книгой я все же гарантированно засну.

    2. ритуль, я обожаю мураками! меня этим не возьмешь. хотя, если серьезно, то с книгой я все же гарантированно засну.

  78. У меня были проблемы со сном 2 раза в жизни. Первый раз — от 3хмесячного курса таблеток — потом все восстановилось. Второй — на нервной почве, когда мама раком заболела. Так вот, второй раз я подошла к проблеме спокойнее и философски. Не спится? — отлично, можно что-то умное поделать. Почитать, повышивать… Буквально через полчаса снова в постельку тянет, глазки закрываются!
    Особенно эффективно от бессонницы помогают заумные книжки, например, Мураками:}}

  79. Ира с прошедшими тебя. Аккуратнее надо с едой быть и алкоголем, я конечно америку не открою, но органону надо дать передохнуть. я это понял когда меня жареный петух клюнул и я с середины прошлого месяца до вчера в больнице пролежал с операциями и т.д. теперь на диете № 5. По этому всех друзей умоляю, немного сдерживаться в еде и алкоголе, ЗДОРОВЬЯ и крепкого сна тебе

    1. Мальчик мой хороший, выздоравливай! Ты что это надумал??? У меня как раз сейчас практически образцовый распорядок, ужинаем в шесть, алкоголь мало и редко, но вот со сном все равно беда…

  80. Ира с прошедшими тебя. Аккуратнее надо с едой быть и алкоголем, я конечно америку не открою, но органону надо дать передохнуть. я это понял когда меня жареный петух клюнул и я с середины прошлого месяца до вчера в больнице пролежал с операциями и т.д. теперь на диете № 5. По этому всех друзей умоляю, немного сдерживаться в еде и алкоголе, ЗДОРОВЬЯ и крепкого сна тебе

    1. Мальчик мой хороший, выздоравливай! Ты что это надумал??? У меня как раз сейчас практически образцовый распорядок, ужинаем в шесть, алкоголь мало и редко, но вот со сном все равно беда…

    2. Мальчик мой хороший, выздоравливай! Ты что это надумал??? У меня как раз сейчас практически образцовый распорядок, ужинаем в шесть, алкоголь мало и редко, но вот со сном все равно беда…

  81. Ира с прошедшими тебя. Аккуратнее надо с едой быть и алкоголем, я конечно америку не открою, но органону надо дать передохнуть. я это понял когда меня жареный петух клюнул и я с середины прошлого месяца до вчера в больнице пролежал с операциями и т.д. теперь на диете № 5. По этому всех друзей умоляю, немного сдерживаться в еде и алкоголе, ЗДОРОВЬЯ и крепкого сна тебе

  82. ох Ирина, не в моих правилах рекомендовать препараты без назначения врача, но вы ж все равно не пойдете)
    есть такое волшебное средство — мелаксен
    лечит как раз нарушения ритмов сна, но без удара по мозгу и печени, как барбитураты.
    прием за полчаса до сна обеспечит вам крепкий сон без чувства недосыпания

    1. Я хочу попробовать с «повесить корень валерианы над кроватью» и изменить образ жизни. А там уже к врачу, если что…
      А за лекарство спасибо:)

  83. ох Ирина, не в моих правилах рекомендовать препараты без назначения врача, но вы ж все равно не пойдете)
    есть такое волшебное средство — мелаксен
    лечит как раз нарушения ритмов сна, но без удара по мозгу и печени, как барбитураты.
    прием за полчаса до сна обеспечит вам крепкий сон без чувства недосыпания

    1. Я хочу попробовать с «повесить корень валерианы над кроватью» и изменить образ жизни. А там уже к врачу, если что…
      А за лекарство спасибо:)

    2. Я хочу попробовать с «повесить корень валерианы над кроватью» и изменить образ жизни. А там уже к врачу, если что…
      А за лекарство спасибо:)

  84. ох Ирина, не в моих правилах рекомендовать препараты без назначения врача, но вы ж все равно не пойдете)
    есть такое волшебное средство — мелаксен
    лечит как раз нарушения ритмов сна, но без удара по мозгу и печени, как барбитураты.
    прием за полчаса до сна обеспечит вам крепкий сон без чувства недосыпания

  85. О! Систра!
    Это мы проходили.У меня была такая же история. Физически спать хотелось страшно! Но мозг! мозг не давал . До слез прямо. Молоко, валерьянки и прочее не помогало.Я курила тогда еще .
    И вот совершенно не по этому поводу я попадаю к мануальному терапевту, очень грамотный дядька.Он убирал другие проблемы несколько сеансов 7 или 8.Так с тех пор бессоница очень- очень редкий гость. Спасибо ему.
    Ир- очень рекомендую . Позвонок-кровоток- сосуды-кислород- питание мозга — понимаешь? Вреда не будет от этого это уж точно 😉

  86. О! Систра!
    Это мы проходили.У меня была такая же история. Физически спать хотелось страшно! Но мозг! мозг не давал . До слез прямо. Молоко, валерьянки и прочее не помогало.Я курила тогда еще .
    И вот совершенно не по этому поводу я попадаю к мануальному терапевту, очень грамотный дядька.Он убирал другие проблемы несколько сеансов 7 или 8.Так с тех пор бессоница очень- очень редкий гость. Спасибо ему.
    Ир- очень рекомендую . Позвонок-кровоток- сосуды-кислород- питание мозга — понимаешь? Вреда не будет от этого это уж точно 😉

  87. О! Систра!
    Это мы проходили.У меня была такая же история. Физически спать хотелось страшно! Но мозг! мозг не давал . До слез прямо. Молоко, валерьянки и прочее не помогало.Я курила тогда еще .
    И вот совершенно не по этому поводу я попадаю к мануальному терапевту, очень грамотный дядька.Он убирал другие проблемы несколько сеансов 7 или 8.Так с тех пор бессоница очень- очень редкий гость. Спасибо ему.
    Ир- очень рекомендую . Позвонок-кровоток- сосуды-кислород- питание мозга — понимаешь? Вреда не будет от этого это уж точно 😉

  88. Ыыыы, тогда мы все больны 😉
    Я засыпаю с детьми, укладывая их спать, сплю часа 2-3-4, потом встаю ночью, иду в жж, в почту, в одноклассники, рукоделю, могу до 5 утра проколбаситься, засыпаю, встаю в 7-30, чтобы всех разбудить, собрать и отвести в сад детей. Иногда досыпаю днем пару часов, чаще не ложусь до вечера, засыпаю с детьми (около 22-х часов), и все по-новому.
    Муж говорит, что я больная, а я просто считаю себя совой 🙂

    1. Юль, а я считаю себя жаворонком:)) Похоже, что мы все больны одной болезнью — интернет:)

  89. Ыыыы, тогда мы все больны 😉
    Я засыпаю с детьми, укладывая их спать, сплю часа 2-3-4, потом встаю ночью, иду в жж, в почту, в одноклассники, рукоделю, могу до 5 утра проколбаситься, засыпаю, встаю в 7-30, чтобы всех разбудить, собрать и отвести в сад детей. Иногда досыпаю днем пару часов, чаще не ложусь до вечера, засыпаю с детьми (около 22-х часов), и все по-новому.
    Муж говорит, что я больная, а я просто считаю себя совой 🙂

    1. Юль, а я считаю себя жаворонком:)) Похоже, что мы все больны одной болезнью — интернет:)

    2. Юль, а я считаю себя жаворонком:)) Похоже, что мы все больны одной болезнью — интернет:)

  90. Ыыыы, тогда мы все больны 😉
    Я засыпаю с детьми, укладывая их спать, сплю часа 2-3-4, потом встаю ночью, иду в жж, в почту, в одноклассники, рукоделю, могу до 5 утра проколбаситься, засыпаю, встаю в 7-30, чтобы всех разбудить, собрать и отвести в сад детей. Иногда досыпаю днем пару часов, чаще не ложусь до вечера, засыпаю с детьми (около 22-х часов), и все по-новому.
    Муж говорит, что я больная, а я просто считаю себя совой 🙂

  91. Если организм хочет спать, то его ничто не остановит=) А если не хочет, то пусть не спит, человеку достаточно для сна 4 часов, а все остальные дополнительные часы, которые человек спит—это просто индивидуальные особенности. Отличное средство от бессонницы-читать книгу стоя. Обязательно стоя, лежа эффекта не будет=)

  92. Если организм хочет спать, то его ничто не остановит=) А если не хочет, то пусть не спит, человеку достаточно для сна 4 часов, а все остальные дополнительные часы, которые человек спит—это просто индивидуальные особенности. Отличное средство от бессонницы-читать книгу стоя. Обязательно стоя, лежа эффекта не будет=)

  93. Если организм хочет спать, то его ничто не остановит=) А если не хочет, то пусть не спит, человеку достаточно для сна 4 часов, а все остальные дополнительные часы, которые человек спит—это просто индивидуальные особенности. Отличное средство от бессонницы-читать книгу стоя. Обязательно стоя, лежа эффекта не будет=)

  94. Очень знакомо(( Сбила график сна, отчасти из-за того, что много лет у меня не было стабильного режима, каждую пятницу на работе до глубокой ночи, а бывало и сутками. А теперь еще и дома часто работаю, при этом работа начинается где-то к обеду. Ну и понеслось. Не могу ночью заснуть, читаю часами (хоть это и некоторый плюс — читаю очень много), потом сплю незнамо сколько и сажусь работать. В итоге ничего, кроме работы, нормально не успеваю. Или вот тоже могу заснуть часов в 8, но просплю всего часа два, не больше.

    1. Как же с этим нормально жить? Похоже, что основные причины у всех одинаковые — смена рабочего графика, депресняк, проблемы с позвоночником, гиподинамия и интернет как отвлекающий фактор…

      1. Да, причины и правда у всех как на подбор) Мне уже очень хочется что-то с этим сделать, но пока не выходит.

  95. Очень знакомо(( Сбила график сна, отчасти из-за того, что много лет у меня не было стабильного режима, каждую пятницу на работе до глубокой ночи, а бывало и сутками. А теперь еще и дома часто работаю, при этом работа начинается где-то к обеду. Ну и понеслось. Не могу ночью заснуть, читаю часами (хоть это и некоторый плюс — читаю очень много), потом сплю незнамо сколько и сажусь работать. В итоге ничего, кроме работы, нормально не успеваю. Или вот тоже могу заснуть часов в 8, но просплю всего часа два, не больше.

    1. Как же с этим нормально жить? Похоже, что основные причины у всех одинаковые — смена рабочего графика, депресняк, проблемы с позвоночником, гиподинамия и интернет как отвлекающий фактор…

      1. Да, причины и правда у всех как на подбор) Мне уже очень хочется что-то с этим сделать, но пока не выходит.

      2. Да, причины и правда у всех как на подбор) Мне уже очень хочется что-то с этим сделать, но пока не выходит.

    2. Как же с этим нормально жить? Похоже, что основные причины у всех одинаковые — смена рабочего графика, депресняк, проблемы с позвоночником, гиподинамия и интернет как отвлекающий фактор…

  96. Очень знакомо(( Сбила график сна, отчасти из-за того, что много лет у меня не было стабильного режима, каждую пятницу на работе до глубокой ночи, а бывало и сутками. А теперь еще и дома часто работаю, при этом работа начинается где-то к обеду. Ну и понеслось. Не могу ночью заснуть, читаю часами (хоть это и некоторый плюс — читаю очень много), потом сплю незнамо сколько и сажусь работать. В итоге ничего, кроме работы, нормально не успеваю. Или вот тоже могу заснуть часов в 8, но просплю всего часа два, не больше.

  97. Почитала комментарии и решила бросить бочку дёгтя в это дело. У меня дом-работа, вроде бы стабильно и четко. Весной нормально ложилась спать, но в 3-4 утра, как звонок в голове срабатывал, я подскакивала. Как и выше отписавшиеся думала: о круто, что-нибудь поделаю, раз не сплю. Потом мне становилось хуже и хуже, проблемы стали не только со сном. Я пошла в платную клинику , «ничего не понятно» сказали 2 врача. Когда я уже не смогла сидеть на работе из-за непонятного самочувствия , пошла в в городскую поликлинику. Просто легла там на стойку регистратуры (фиг к кому теперь попадешь с этой электронной записью). Короче … через 2 месяца я нормально живу, сплю, но режим, диета и таблетки.

    1. Я услышала тебя. Скорее всего, мне это все предстоит. Спасибо, очень отрезвляюще.

  98. Почитала комментарии и решила бросить бочку дёгтя в это дело. У меня дом-работа, вроде бы стабильно и четко. Весной нормально ложилась спать, но в 3-4 утра, как звонок в голове срабатывал, я подскакивала. Как и выше отписавшиеся думала: о круто, что-нибудь поделаю, раз не сплю. Потом мне становилось хуже и хуже, проблемы стали не только со сном. Я пошла в платную клинику , «ничего не понятно» сказали 2 врача. Когда я уже не смогла сидеть на работе из-за непонятного самочувствия , пошла в в городскую поликлинику. Просто легла там на стойку регистратуры (фиг к кому теперь попадешь с этой электронной записью). Короче … через 2 месяца я нормально живу, сплю, но режим, диета и таблетки.

    1. Я услышала тебя. Скорее всего, мне это все предстоит. Спасибо, очень отрезвляюще.

    2. Я услышала тебя. Скорее всего, мне это все предстоит. Спасибо, очень отрезвляюще.

  99. Почитала комментарии и решила бросить бочку дёгтя в это дело. У меня дом-работа, вроде бы стабильно и четко. Весной нормально ложилась спать, но в 3-4 утра, как звонок в голове срабатывал, я подскакивала. Как и выше отписавшиеся думала: о круто, что-нибудь поделаю, раз не сплю. Потом мне становилось хуже и хуже, проблемы стали не только со сном. Я пошла в платную клинику , «ничего не понятно» сказали 2 врача. Когда я уже не смогла сидеть на работе из-за непонятного самочувствия , пошла в в городскую поликлинику. Просто легла там на стойку регистратуры (фиг к кому теперь попадешь с этой электронной записью). Короче … через 2 месяца я нормально живу, сплю, но режим, диета и таблетки.

  100. Я тоже не так давно на нее начала наступать, на бессонницу. Учитывая полный рабочий день в офисе, это не айс. Пытаюсь нажратьтся кофе вечером, чтобы попозже лечь, попозже встать.. не всегда получается.
    Хуже всего, когда среди но и проснешься, а потом под утро заснешь и встаешь уже окончательно разбитый.

    И еще теряю сон, когда нервничаю, тоже недавно проявилось.
    так что жму лапу, сестра.

    1. Ляля, нас тут собралось как то много больше, чем я предполагала, и все об одном и том же. Что же это такое, а???

  101. Я тоже не так давно на нее начала наступать, на бессонницу. Учитывая полный рабочий день в офисе, это не айс. Пытаюсь нажратьтся кофе вечером, чтобы попозже лечь, попозже встать.. не всегда получается.
    Хуже всего, когда среди но и проснешься, а потом под утро заснешь и встаешь уже окончательно разбитый.

    И еще теряю сон, когда нервничаю, тоже недавно проявилось.
    так что жму лапу, сестра.

    1. Ляля, нас тут собралось как то много больше, чем я предполагала, и все об одном и том же. Что же это такое, а???

    2. Ляля, нас тут собралось как то много больше, чем я предполагала, и все об одном и том же. Что же это такое, а???

  102. Я тоже не так давно на нее начала наступать, на бессонницу. Учитывая полный рабочий день в офисе, это не айс. Пытаюсь нажратьтся кофе вечером, чтобы попозже лечь, попозже встать.. не всегда получается.
    Хуже всего, когда среди но и проснешься, а потом под утро заснешь и встаешь уже окончательно разбитый.

    И еще теряю сон, когда нервничаю, тоже недавно проявилось.
    так что жму лапу, сестра.

  103. так странно

    и у меня последние полгода такая же история, бессонница с середины ночи…. что делать, девочки?

  104. так странно

    и у меня последние полгода такая же история, бессонница с середины ночи…. что делать, девочки?

  105. так странно

    и у меня последние полгода такая же история, бессонница с середины ночи…. что делать, девочки?

  106. Это не бессоница. Это ваш биологический ритм.Вот что мне врач сказала,(по чем купила за то и продаю)спать нужно ложиться обязательно до 23.Потому как с 23 до 02 в мозгу ( и она ткнула пальцем в лоб между бровями)вырабатывается мелонин, а дальше ищите в инете зачем он нужен.

  107. Это не бессоница. Это ваш биологический ритм.Вот что мне врач сказала,(по чем купила за то и продаю)спать нужно ложиться обязательно до 23.Потому как с 23 до 02 в мозгу ( и она ткнула пальцем в лоб между бровями)вырабатывается мелонин, а дальше ищите в инете зачем он нужен.

  108. Это не бессоница. Это ваш биологический ритм.Вот что мне врач сказала,(по чем купила за то и продаю)спать нужно ложиться обязательно до 23.Потому как с 23 до 02 в мозгу ( и она ткнула пальцем в лоб между бровями)вырабатывается мелонин, а дальше ищите в инете зачем он нужен.

  109. я когда уснуть не могу, или как вы посреди ночи вылупляю глаза, я обычно думаю, что я за день не устаю. И после всяких таких раздумий об этом, я пришла к выводу, что нужно балансировать, чтобы за день были и умственные занятия и физические, примерно поровну, тогда я сплю хорошо) если больше, то излишняя усталость, нервозность, если чего-то меньше — то могу вообще не заснуть или проснуться раньше времени…вот как то так…из личных наблюдений)

    1. Да, когда я занималась спортом, то спала хорошо. Теперь надо все восстанавливать и себя организовывать.

  110. я когда уснуть не могу, или как вы посреди ночи вылупляю глаза, я обычно думаю, что я за день не устаю. И после всяких таких раздумий об этом, я пришла к выводу, что нужно балансировать, чтобы за день были и умственные занятия и физические, примерно поровну, тогда я сплю хорошо) если больше, то излишняя усталость, нервозность, если чего-то меньше — то могу вообще не заснуть или проснуться раньше времени…вот как то так…из личных наблюдений)

    1. Да, когда я занималась спортом, то спала хорошо. Теперь надо все восстанавливать и себя организовывать.

    2. Да, когда я занималась спортом, то спала хорошо. Теперь надо все восстанавливать и себя организовывать.

  111. я когда уснуть не могу, или как вы посреди ночи вылупляю глаза, я обычно думаю, что я за день не устаю. И после всяких таких раздумий об этом, я пришла к выводу, что нужно балансировать, чтобы за день были и умственные занятия и физические, примерно поровну, тогда я сплю хорошо) если больше, то излишняя усталость, нервозность, если чего-то меньше — то могу вообще не заснуть или проснуться раньше времени…вот как то так…из личных наблюдений)

  112. А я вот думаю, что «примочки» тебе не помогут, потому как лишние, если в течение дня чувствуешь себя и функционируешь нoрмально.
    Организм твой так спит и столько ему надо.
    Многие спят с 12 до 6-ти утра. И это стчитается почти в норме. А у тебя те же количества, только смещены по фазе. 🙂
    Ну ты же не разгружаешь вагоны каждый день, правда? И на работе, наверно, не нервничаешь постоянно?
    Вот дикого расхода энергии и нет. Еще у тебя есть любимое дело, в доме налажено. Ты довольна (не буду говорить ТО слово, чтоб не сглазить). Нет сильных беспокойств.
    У меня муж так спит. С 11-12 до 4-5-ти, а потом днем добирает. Он фрилансер, дома работает, тоже не мешки таскает.
    А я как ночью проснусь, так все мысли на меня набрасываются и устраивают аукцион: меня подумай! Нет, сперва меня, меня!…. Потом весь день…сама понимаешь с какой ноги.
    Спасаюсь мантрой.
    Да вот, медитировать пробывала? На тех занятиях, которые я посещала, пожилые люди, по их словам, потом спали как младенцы. Это я о трансцедентальной медитации говорю. Там не надо сидеть с ногами, завязанными в узел. И сеанс такой медитации заменяет 4 часа полноценного сна. Очень полезно при перегрузках.
    Так что дохтур твой видит тебя в первый раз и применяет стандартные рекомендации. Это не про тебя.
    Спать при всех, накрывшись книжкой! Это ж надо уметь так отключаться!

    1. Наверное все творческие люди пытаются выкроить время, когда им никто не будет мешать. У меня это усиленно начало проявляться, когда я с книгой сидела. А потом, видимо, мне понравилось и вошло в привычку. Так что за год у меня полностью перестроился весь график сна. А вот про медитацию я много читала, на у меня не получается. Гораздо лучше на меня действуют лежать с закрытыми глазами и слушать всякие тихие журчащие музыки. Через минуту меня нет:)) Доктур, ауу!

  113. А я вот думаю, что «примочки» тебе не помогут, потому как лишние, если в течение дня чувствуешь себя и функционируешь нoрмально.
    Организм твой так спит и столько ему надо.
    Многие спят с 12 до 6-ти утра. И это стчитается почти в норме. А у тебя те же количества, только смещены по фазе. 🙂
    Ну ты же не разгружаешь вагоны каждый день, правда? И на работе, наверно, не нервничаешь постоянно?
    Вот дикого расхода энергии и нет. Еще у тебя есть любимое дело, в доме налажено. Ты довольна (не буду говорить ТО слово, чтоб не сглазить). Нет сильных беспокойств.
    У меня муж так спит. С 11-12 до 4-5-ти, а потом днем добирает. Он фрилансер, дома работает, тоже не мешки таскает.
    А я как ночью проснусь, так все мысли на меня набрасываются и устраивают аукцион: меня подумай! Нет, сперва меня, меня!…. Потом весь день…сама понимаешь с какой ноги.
    Спасаюсь мантрой.
    Да вот, медитировать пробывала? На тех занятиях, которые я посещала, пожилые люди, по их словам, потом спали как младенцы. Это я о трансцедентальной медитации говорю. Там не надо сидеть с ногами, завязанными в узел. И сеанс такой медитации заменяет 4 часа полноценного сна. Очень полезно при перегрузках.
    Так что дохтур твой видит тебя в первый раз и применяет стандартные рекомендации. Это не про тебя.
    Спать при всех, накрывшись книжкой! Это ж надо уметь так отключаться!

    1. Наверное все творческие люди пытаются выкроить время, когда им никто не будет мешать. У меня это усиленно начало проявляться, когда я с книгой сидела. А потом, видимо, мне понравилось и вошло в привычку. Так что за год у меня полностью перестроился весь график сна. А вот про медитацию я много читала, на у меня не получается. Гораздо лучше на меня действуют лежать с закрытыми глазами и слушать всякие тихие журчащие музыки. Через минуту меня нет:)) Доктур, ауу!

    2. Наверное все творческие люди пытаются выкроить время, когда им никто не будет мешать. У меня это усиленно начало проявляться, когда я с книгой сидела. А потом, видимо, мне понравилось и вошло в привычку. Так что за год у меня полностью перестроился весь график сна. А вот про медитацию я много читала, на у меня не получается. Гораздо лучше на меня действуют лежать с закрытыми глазами и слушать всякие тихие журчащие музыки. Через минуту меня нет:)) Доктур, ауу!

  114. А я вот думаю, что «примочки» тебе не помогут, потому как лишние, если в течение дня чувствуешь себя и функционируешь нoрмально.
    Организм твой так спит и столько ему надо.
    Многие спят с 12 до 6-ти утра. И это стчитается почти в норме. А у тебя те же количества, только смещены по фазе. 🙂
    Ну ты же не разгружаешь вагоны каждый день, правда? И на работе, наверно, не нервничаешь постоянно?
    Вот дикого расхода энергии и нет. Еще у тебя есть любимое дело, в доме налажено. Ты довольна (не буду говорить ТО слово, чтоб не сглазить). Нет сильных беспокойств.
    У меня муж так спит. С 11-12 до 4-5-ти, а потом днем добирает. Он фрилансер, дома работает, тоже не мешки таскает.
    А я как ночью проснусь, так все мысли на меня набрасываются и устраивают аукцион: меня подумай! Нет, сперва меня, меня!…. Потом весь день…сама понимаешь с какой ноги.
    Спасаюсь мантрой.
    Да вот, медитировать пробывала? На тех занятиях, которые я посещала, пожилые люди, по их словам, потом спали как младенцы. Это я о трансцедентальной медитации говорю. Там не надо сидеть с ногами, завязанными в узел. И сеанс такой медитации заменяет 4 часа полноценного сна. Очень полезно при перегрузках.
    Так что дохтур твой видит тебя в первый раз и применяет стандартные рекомендации. Это не про тебя.
    Спать при всех, накрывшись книжкой! Это ж надо уметь так отключаться!

  115. Ирка! Если тебе жаль времени для сна, почему ты его хочешь отдать доктору? Просто отдай деньгами, доктору полезнее, и ты время не потеряешь.
    Я тоже сплю мало (от жадности), а утром на работу нужно вставать. В выходной день тоже люблю доспать пополудни. Правда, примерно раз в месяц, когда совсем без сил, доползаю до дивана, говорю, что буду смотреть кино, и сплю часов 12 при включенном телевизоре (если телевизор выключить, я тут же просыпаюсь). После этого лучше себя не чувствую. И практически всю жизнь так. За раз больше 3-4 часов организм сна не принимает. Ну, и ладно. В квартире малогабаритной, конечно, сложно. А в большом доме не так уж и страшно. К тому же, чайником нынче не погремишь, не те чайники пошли.

    1. Пытаюсь вспомнить чайник со свистком на газовой плите! Ржу. Представляешь ночью свисток каааак засвистит:)))
      Оль, я и не думала, что среди моих читателей все как один страдают бессоницей. Может быть у нас есть какой-то один общий недуг, а мы и не догадываемся? Интересно. Дала почитать комменты маме, мама успокоилась и сказала — вы там все ненормальные в вашем интернете. Похоже, что мама права.
      Неужели и ты по 3-4 часа спишь??? Как же ты работаешь после этого…

      1. Полагаю, что в моем сумасшедшем доме, я лучше всех работаю. Вот честно! Правда, я и работать хожу, а у остальных мотивация другая.
        Мы все по-разному не спим. Я ложусь ранним утром и сплю 3-4 часа. А ты уже просыпаешься, когда я спать собираюсь идти. Если бы не на работу, я бы в 4.30-5 ложилась — именно тогда меня сонливость пробирает Ир, я не однажды пробовала спать, как все нормальные люди. Не подходит мне это. И стыдно, за бесцельно проспанные часы.
        Мне еще в детстве кто-то сказал, что, чем больше спишь, тем больше спать хочется.
        (Надеюсь, к тебе не заходят серьезные люди-любители читать все комментарии, цель жизни которых — давать советы и наставлять на путь истинный.)

        1. Я вчера специально не спала днем, весь день проколбасилась на ногах, устала как собака. Не дала себе заснуть в свои 8 часов, а заснула в полдесятого. И что? проснулась в 3! Это не связано с усталостью, это в мозгах сидит выключатель, который кто-то в три часа включает.
          А кто его знает кто ко мне ходит, надеюсь что все адекватные. А там кто знает.

          1. О! Знаешь, какую мудрость моя школьная подруга вывела в 10 классе? «Школа научила нас сидеть не больше 45 минут, после этого необходим 10-минутный перерыв в сидении». Не задумывалась? Ну-ка, проверь, сколько ты можешь просидеть, без подкладывания ноги, без ерзания, сосредоточенно занимаясь делом, не теряя внимания? Я систематически проверяю. А времени сколько с тех пор уплыло? То-то и оно, привычки! И короткий сон — не самая дурная из них.

          2. оль, но ведь раньше этого не было! раньше я спала ровно 8 часов безо всяких отклонений. Просто что-то изменилось. Может возраст? Ведь бабы в этот период чудят по всякому. Наверное у меня это отразилось на сне?

          3. 🙂 Конечно, возраст! Тебе жалко стало времени, потому что ты мудрая стала. Может, бабы из жалости времени и дурят? А у тебя не отразилось, ты сама выбрала. Я так на это смотрю. Ты захотела — не спишь, передумала — запросто по 8 часов спать стала. Ты — хозяин положения. Важно не видеть проблему, а смотреть на нее, Тогда проблема начинает называться ситуацией с условными обстоятельствами.

            Ир, я люблю не спать, когда все спят. Рассветы красивые очень бывают — я их мало видела. Люблю рано-рано утром цокать каблуками осторожно по пустому городу. Особенно здорово утром в городе в середине мая. Люблю выйти с сигаретой часа в 2 ночи — по-настоящему тихо кругом. Когда я чувствую, что все вокруг спят: и соседи, и люди в другом микрорайоне, и на другом конце города, и даже в другом городе — мне спокойно, это мое время. Мне нужно что-то мое, у меня жизнь одна. И я не успею попробовать прожить ее правильно, как положено.

          4. Тронуло. Блин, у меня на новой клавиатуре клавиша shift жесткая, и все прописные буквы маленькими получаются! Надоело везде исправлять.
            Оль, мнеже очень нравится быть одной в ночи, рассветы, читать, думать, писать. Раньше я всего этого не могла себе позволить, а вот уже год как я не работаю, и теперь просто наслаждаюсь этим свободным временем. Я вот после разговора с тобой поняла, что мне действительно нравится ночь-утро, но не вечер-ночь. Вот в вечер-ночь я никакая, уставшая от домашних хлопот, хочется ничего не делать. А утром у меня всегда столько планов! И я очень много могу утром сделать.
            А представляешь лето, утро в лесу, вообще кайф!

          5. Очень хорошо представила!
            Я бы смотрела рассвет и ложилась спать на пару часов. Дня, в общем-то, тоже очень жалко. Особенно, если погода хорошая. Я много ночей работала, мне очень жалко было спать днем долго, я будильник заводила.
            Вот еще такой момент: Ты никому не мешаешь, когда встаешь в 2 часа. Ты можешь заниматься своими личными делами, а потом включаться в общую жизнь. Как бы ты ни любила окружающую тебя группу людей, личное время и пространство нужны. Быть самим собой, черт побери!
            И немного страшно: я хочу многое успеть, но жить до 100 лет не хочу. Возможно, мой образ жизни видится неправильным со стороны. Но он мой, мне так нужно, мне так удобно. Я так хочу, в конце концов. Не для кого-то, для себя. А то получается «кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет».

            Тебе проще, я каплок часто пальцем цепляю незаметно для себя. Глаза подниму — а там все большое-большое, как-будто я в 2.10 по местному времени заорала во всю глотку.

          6. И скажи, разве не удовольствие, когда уже текущие дела переделаны по большому счету, уютно лечь и поспать пару часов? Я люблю, гораздо больше люблю, чем осознание того, что спать лучше 8 часоц с… до…, потому что утром на работу вставать.
            Я работаю 12 часов, плюс 8 часов сна — когда же жить.

          7. В 2.10 по местному времени заорала во всю глотку — я прямо услышала как ты вопишь на весь тырнет))

            Кажется, я дописалась до того, что захотела спать:)) Пойду ка я почитаю, может засну еще на пару часиков.

          8. Вот и я поспала! Застала удивительное: в 8 утра для меня красивый рассвет сделали, очень вовремя проснулась!
            Помнишь, мультфильм про паровозик из Ромашково? Я его очень люблю.

  116. Ирка! Если тебе жаль времени для сна, почему ты его хочешь отдать доктору? Просто отдай деньгами, доктору полезнее, и ты время не потеряешь.
    Я тоже сплю мало (от жадности), а утром на работу нужно вставать. В выходной день тоже люблю доспать пополудни. Правда, примерно раз в месяц, когда совсем без сил, доползаю до дивана, говорю, что буду смотреть кино, и сплю часов 12 при включенном телевизоре (если телевизор выключить, я тут же просыпаюсь). После этого лучше себя не чувствую. И практически всю жизнь так. За раз больше 3-4 часов организм сна не принимает. Ну, и ладно. В квартире малогабаритной, конечно, сложно. А в большом доме не так уж и страшно. К тому же, чайником нынче не погремишь, не те чайники пошли.

    1. Пытаюсь вспомнить чайник со свистком на газовой плите! Ржу. Представляешь ночью свисток каааак засвистит:)))
      Оль, я и не думала, что среди моих читателей все как один страдают бессоницей. Может быть у нас есть какой-то один общий недуг, а мы и не догадываемся? Интересно. Дала почитать комменты маме, мама успокоилась и сказала — вы там все ненормальные в вашем интернете. Похоже, что мама права.
      Неужели и ты по 3-4 часа спишь??? Как же ты работаешь после этого…

      1. Полагаю, что в моем сумасшедшем доме, я лучше всех работаю. Вот честно! Правда, я и работать хожу, а у остальных мотивация другая.
        Мы все по-разному не спим. Я ложусь ранним утром и сплю 3-4 часа. А ты уже просыпаешься, когда я спать собираюсь идти. Если бы не на работу, я бы в 4.30-5 ложилась — именно тогда меня сонливость пробирает Ир, я не однажды пробовала спать, как все нормальные люди. Не подходит мне это. И стыдно, за бесцельно проспанные часы.
        Мне еще в детстве кто-то сказал, что, чем больше спишь, тем больше спать хочется.
        (Надеюсь, к тебе не заходят серьезные люди-любители читать все комментарии, цель жизни которых — давать советы и наставлять на путь истинный.)

        1. Я вчера специально не спала днем, весь день проколбасилась на ногах, устала как собака. Не дала себе заснуть в свои 8 часов, а заснула в полдесятого. И что? проснулась в 3! Это не связано с усталостью, это в мозгах сидит выключатель, который кто-то в три часа включает.
          А кто его знает кто ко мне ходит, надеюсь что все адекватные. А там кто знает.

          1. О! Знаешь, какую мудрость моя школьная подруга вывела в 10 классе? «Школа научила нас сидеть не больше 45 минут, после этого необходим 10-минутный перерыв в сидении». Не задумывалась? Ну-ка, проверь, сколько ты можешь просидеть, без подкладывания ноги, без ерзания, сосредоточенно занимаясь делом, не теряя внимания? Я систематически проверяю. А времени сколько с тех пор уплыло? То-то и оно, привычки! И короткий сон — не самая дурная из них.

          2. оль, но ведь раньше этого не было! раньше я спала ровно 8 часов безо всяких отклонений. Просто что-то изменилось. Может возраст? Ведь бабы в этот период чудят по всякому. Наверное у меня это отразилось на сне?

          3. 🙂 Конечно, возраст! Тебе жалко стало времени, потому что ты мудрая стала. Может, бабы из жалости времени и дурят? А у тебя не отразилось, ты сама выбрала. Я так на это смотрю. Ты захотела — не спишь, передумала — запросто по 8 часов спать стала. Ты — хозяин положения. Важно не видеть проблему, а смотреть на нее, Тогда проблема начинает называться ситуацией с условными обстоятельствами.

            Ир, я люблю не спать, когда все спят. Рассветы красивые очень бывают — я их мало видела. Люблю рано-рано утром цокать каблуками осторожно по пустому городу. Особенно здорово утром в городе в середине мая. Люблю выйти с сигаретой часа в 2 ночи — по-настоящему тихо кругом. Когда я чувствую, что все вокруг спят: и соседи, и люди в другом микрорайоне, и на другом конце города, и даже в другом городе — мне спокойно, это мое время. Мне нужно что-то мое, у меня жизнь одна. И я не успею попробовать прожить ее правильно, как положено.

          4. Тронуло. Блин, у меня на новой клавиатуре клавиша shift жесткая, и все прописные буквы маленькими получаются! Надоело везде исправлять.
            Оль, мнеже очень нравится быть одной в ночи, рассветы, читать, думать, писать. Раньше я всего этого не могла себе позволить, а вот уже год как я не работаю, и теперь просто наслаждаюсь этим свободным временем. Я вот после разговора с тобой поняла, что мне действительно нравится ночь-утро, но не вечер-ночь. Вот в вечер-ночь я никакая, уставшая от домашних хлопот, хочется ничего не делать. А утром у меня всегда столько планов! И я очень много могу утром сделать.
            А представляешь лето, утро в лесу, вообще кайф!

          5. Очень хорошо представила!
            Я бы смотрела рассвет и ложилась спать на пару часов. Дня, в общем-то, тоже очень жалко. Особенно, если погода хорошая. Я много ночей работала, мне очень жалко было спать днем долго, я будильник заводила.
            Вот еще такой момент: Ты никому не мешаешь, когда встаешь в 2 часа. Ты можешь заниматься своими личными делами, а потом включаться в общую жизнь. Как бы ты ни любила окружающую тебя группу людей, личное время и пространство нужны. Быть самим собой, черт побери!
            И немного страшно: я хочу многое успеть, но жить до 100 лет не хочу. Возможно, мой образ жизни видится неправильным со стороны. Но он мой, мне так нужно, мне так удобно. Я так хочу, в конце концов. Не для кого-то, для себя. А то получается «кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет».

            Тебе проще, я каплок часто пальцем цепляю незаметно для себя. Глаза подниму — а там все большое-большое, как-будто я в 2.10 по местному времени заорала во всю глотку.

          6. И скажи, разве не удовольствие, когда уже текущие дела переделаны по большому счету, уютно лечь и поспать пару часов? Я люблю, гораздо больше люблю, чем осознание того, что спать лучше 8 часоц с… до…, потому что утром на работу вставать.
            Я работаю 12 часов, плюс 8 часов сна — когда же жить.

          7. И скажи, разве не удовольствие, когда уже текущие дела переделаны по большому счету, уютно лечь и поспать пару часов? Я люблю, гораздо больше люблю, чем осознание того, что спать лучше 8 часоц с… до…, потому что утром на работу вставать.
            Я работаю 12 часов, плюс 8 часов сна — когда же жить.

          8. В 2.10 по местному времени заорала во всю глотку — я прямо услышала как ты вопишь на весь тырнет))

            Кажется, я дописалась до того, что захотела спать:)) Пойду ка я почитаю, может засну еще на пару часиков.

          9. Вот и я поспала! Застала удивительное: в 8 утра для меня красивый рассвет сделали, очень вовремя проснулась!
            Помнишь, мультфильм про паровозик из Ромашково? Я его очень люблю.

          10. Вот и я поспала! Застала удивительное: в 8 утра для меня красивый рассвет сделали, очень вовремя проснулась!
            Помнишь, мультфильм про паровозик из Ромашково? Я его очень люблю.

          11. В 2.10 по местному времени заорала во всю глотку — я прямо услышала как ты вопишь на весь тырнет))

            Кажется, я дописалась до того, что захотела спать:)) Пойду ка я почитаю, может засну еще на пару часиков.

          12. Очень хорошо представила!
            Я бы смотрела рассвет и ложилась спать на пару часов. Дня, в общем-то, тоже очень жалко. Особенно, если погода хорошая. Я много ночей работала, мне очень жалко было спать днем долго, я будильник заводила.
            Вот еще такой момент: Ты никому не мешаешь, когда встаешь в 2 часа. Ты можешь заниматься своими личными делами, а потом включаться в общую жизнь. Как бы ты ни любила окружающую тебя группу людей, личное время и пространство нужны. Быть самим собой, черт побери!
            И немного страшно: я хочу многое успеть, но жить до 100 лет не хочу. Возможно, мой образ жизни видится неправильным со стороны. Но он мой, мне так нужно, мне так удобно. Я так хочу, в конце концов. Не для кого-то, для себя. А то получается «кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет».

            Тебе проще, я каплок часто пальцем цепляю незаметно для себя. Глаза подниму — а там все большое-большое, как-будто я в 2.10 по местному времени заорала во всю глотку.

          13. Тронуло. Блин, у меня на новой клавиатуре клавиша shift жесткая, и все прописные буквы маленькими получаются! Надоело везде исправлять.
            Оль, мнеже очень нравится быть одной в ночи, рассветы, читать, думать, писать. Раньше я всего этого не могла себе позволить, а вот уже год как я не работаю, и теперь просто наслаждаюсь этим свободным временем. Я вот после разговора с тобой поняла, что мне действительно нравится ночь-утро, но не вечер-ночь. Вот в вечер-ночь я никакая, уставшая от домашних хлопот, хочется ничего не делать. А утром у меня всегда столько планов! И я очень много могу утром сделать.
            А представляешь лето, утро в лесу, вообще кайф!

          14. 🙂 Конечно, возраст! Тебе жалко стало времени, потому что ты мудрая стала. Может, бабы из жалости времени и дурят? А у тебя не отразилось, ты сама выбрала. Я так на это смотрю. Ты захотела — не спишь, передумала — запросто по 8 часов спать стала. Ты — хозяин положения. Важно не видеть проблему, а смотреть на нее, Тогда проблема начинает называться ситуацией с условными обстоятельствами.

            Ир, я люблю не спать, когда все спят. Рассветы красивые очень бывают — я их мало видела. Люблю рано-рано утром цокать каблуками осторожно по пустому городу. Особенно здорово утром в городе в середине мая. Люблю выйти с сигаретой часа в 2 ночи — по-настоящему тихо кругом. Когда я чувствую, что все вокруг спят: и соседи, и люди в другом микрорайоне, и на другом конце города, и даже в другом городе — мне спокойно, это мое время. Мне нужно что-то мое, у меня жизнь одна. И я не успею попробовать прожить ее правильно, как положено.

          15. оль, но ведь раньше этого не было! раньше я спала ровно 8 часов безо всяких отклонений. Просто что-то изменилось. Может возраст? Ведь бабы в этот период чудят по всякому. Наверное у меня это отразилось на сне?

          16. О! Знаешь, какую мудрость моя школьная подруга вывела в 10 классе? «Школа научила нас сидеть не больше 45 минут, после этого необходим 10-минутный перерыв в сидении». Не задумывалась? Ну-ка, проверь, сколько ты можешь просидеть, без подкладывания ноги, без ерзания, сосредоточенно занимаясь делом, не теряя внимания? Я систематически проверяю. А времени сколько с тех пор уплыло? То-то и оно, привычки! И короткий сон — не самая дурная из них.

        2. Я вчера специально не спала днем, весь день проколбасилась на ногах, устала как собака. Не дала себе заснуть в свои 8 часов, а заснула в полдесятого. И что? проснулась в 3! Это не связано с усталостью, это в мозгах сидит выключатель, который кто-то в три часа включает.
          А кто его знает кто ко мне ходит, надеюсь что все адекватные. А там кто знает.

      2. Полагаю, что в моем сумасшедшем доме, я лучше всех работаю. Вот честно! Правда, я и работать хожу, а у остальных мотивация другая.
        Мы все по-разному не спим. Я ложусь ранним утром и сплю 3-4 часа. А ты уже просыпаешься, когда я спать собираюсь идти. Если бы не на работу, я бы в 4.30-5 ложилась — именно тогда меня сонливость пробирает Ир, я не однажды пробовала спать, как все нормальные люди. Не подходит мне это. И стыдно, за бесцельно проспанные часы.
        Мне еще в детстве кто-то сказал, что, чем больше спишь, тем больше спать хочется.
        (Надеюсь, к тебе не заходят серьезные люди-любители читать все комментарии, цель жизни которых — давать советы и наставлять на путь истинный.)

    2. Пытаюсь вспомнить чайник со свистком на газовой плите! Ржу. Представляешь ночью свисток каааак засвистит:)))
      Оль, я и не думала, что среди моих читателей все как один страдают бессоницей. Может быть у нас есть какой-то один общий недуг, а мы и не догадываемся? Интересно. Дала почитать комменты маме, мама успокоилась и сказала — вы там все ненормальные в вашем интернете. Похоже, что мама права.
      Неужели и ты по 3-4 часа спишь??? Как же ты работаешь после этого…

  117. Ирка! Если тебе жаль времени для сна, почему ты его хочешь отдать доктору? Просто отдай деньгами, доктору полезнее, и ты время не потеряешь.
    Я тоже сплю мало (от жадности), а утром на работу нужно вставать. В выходной день тоже люблю доспать пополудни. Правда, примерно раз в месяц, когда совсем без сил, доползаю до дивана, говорю, что буду смотреть кино, и сплю часов 12 при включенном телевизоре (если телевизор выключить, я тут же просыпаюсь). После этого лучше себя не чувствую. И практически всю жизнь так. За раз больше 3-4 часов организм сна не принимает. Ну, и ладно. В квартире малогабаритной, конечно, сложно. А в большом доме не так уж и страшно. К тому же, чайником нынче не погремишь, не те чайники пошли.

  118. Бессоница

    * * *
    Опять бессонница, босая –
    По хрупким лужам, налегке
    Придет, земли едва касаясь…
    Багровой бровью вдалеке

    Тревога, как рассвет, забрезжит
    Капроном нитка укоризн
    Ладони совести изрежет…
    Возляжет прожитая жизнь

    На плечи скорблою обузой,
    К утру, устав озоровать
    С усмешкой хищной, но беззубой
    Присядет время на кровать.

    И в память ржавчиною въестся
    Под взглядом заспанной луны,
    Как бьется каменное сердце
    В груди у ватной тишины…

      1. Re: Бессоница

        А знаю, потому что чувствую. Не всегда именно так , иногда иначе:

        * * *
        Ночь. Не спится. Лбом к балконной двери
        Приросту, свыкаясь с темнотой…
        И под звон недремлющей капели
        Вдруг себя почую сиротой.

        Вон, рубашка просится домой,
        Пуговицами клацая в стекло…
        Жутковато там висеть одной
        И, конечно, хочется в тепло…

        Вон, луна – откуда ни возьмись –
        Мухами засиженный плафон!
        Выкатила! Смотрит сверху вниз!
        Гордо украшает звездный фон.

        Сытая, большая – не обнять!
        Видела начало всех начал.
        Вряд ли ей когда-нибудь понять,
        Как бывает тошно по ночам…

  119. Бессоница

    * * *
    Опять бессонница, босая –
    По хрупким лужам, налегке
    Придет, земли едва касаясь…
    Багровой бровью вдалеке

    Тревога, как рассвет, забрезжит
    Капроном нитка укоризн
    Ладони совести изрежет…
    Возляжет прожитая жизнь

    На плечи скорблою обузой,
    К утру, устав озоровать
    С усмешкой хищной, но беззубой
    Присядет время на кровать.

    И в память ржавчиною въестся
    Под взглядом заспанной луны,
    Как бьется каменное сердце
    В груди у ватной тишины…

      1. Re: Бессоница

        А знаю, потому что чувствую. Не всегда именно так , иногда иначе:

        * * *
        Ночь. Не спится. Лбом к балконной двери
        Приросту, свыкаясь с темнотой…
        И под звон недремлющей капели
        Вдруг себя почую сиротой.

        Вон, рубашка просится домой,
        Пуговицами клацая в стекло…
        Жутковато там висеть одной
        И, конечно, хочется в тепло…

        Вон, луна – откуда ни возьмись –
        Мухами засиженный плафон!
        Выкатила! Смотрит сверху вниз!
        Гордо украшает звездный фон.

        Сытая, большая – не обнять!
        Видела начало всех начал.
        Вряд ли ей когда-нибудь понять,
        Как бывает тошно по ночам…

      2. Re: Бессоница

        А знаю, потому что чувствую. Не всегда именно так , иногда иначе:

        * * *
        Ночь. Не спится. Лбом к балконной двери
        Приросту, свыкаясь с темнотой…
        И под звон недремлющей капели
        Вдруг себя почую сиротой.

        Вон, рубашка просится домой,
        Пуговицами клацая в стекло…
        Жутковато там висеть одной
        И, конечно, хочется в тепло…

        Вон, луна – откуда ни возьмись –
        Мухами засиженный плафон!
        Выкатила! Смотрит сверху вниз!
        Гордо украшает звездный фон.

        Сытая, большая – не обнять!
        Видела начало всех начал.
        Вряд ли ей когда-нибудь понять,
        Как бывает тошно по ночам…

  120. Бессоница

    * * *
    Опять бессонница, босая –
    По хрупким лужам, налегке
    Придет, земли едва касаясь…
    Багровой бровью вдалеке

    Тревога, как рассвет, забрезжит
    Капроном нитка укоризн
    Ладони совести изрежет…
    Возляжет прожитая жизнь

    На плечи скорблою обузой,
    К утру, устав озоровать
    С усмешкой хищной, но беззубой
    Присядет время на кровать.

    И в память ржавчиною въестся
    Под взглядом заспанной луны,
    Как бьется каменное сердце
    В груди у ватной тишины…

  121. Бессоница

    Мне тоже жалко времени на сон бывает обычно, 4 часа — за глаза хватает. Если сплю дольше — встаю разбитой и с больной спиной.

    1. Re: Бессоница

      Ты ведь совсем молодая. Ты должна спать как полагается, а ты, а ты…

      1. Re: Бессоница

        меня не сильно плющит от того, что не сплю: мне всегда есть чем заняться

  122. Бессоница

    Мне тоже жалко времени на сон бывает обычно, 4 часа — за глаза хватает. Если сплю дольше — встаю разбитой и с больной спиной.

    1. Re: Бессоница

      Ты ведь совсем молодая. Ты должна спать как полагается, а ты, а ты…

      1. Re: Бессоница

        меня не сильно плющит от того, что не сплю: мне всегда есть чем заняться

      2. Re: Бессоница

        меня не сильно плющит от того, что не сплю: мне всегда есть чем заняться

    2. Re: Бессоница

      Ты ведь совсем молодая. Ты должна спать как полагается, а ты, а ты…

  123. Бессоница

    Мне тоже жалко времени на сон бывает обычно, 4 часа — за глаза хватает. Если сплю дольше — встаю разбитой и с больной спиной.

  124. Вот у меня такая же фигня, но не всегда. У меня четко скрытая депрессия. Особенно удручает, когда в гостинице заграницей — боязно мешать спать всем остальным и заняться толком нечем. Вообще, если хожу в бассейн — сплю как сурок. Сейчас вроде немного отпустило и начала спать. Очень вам сочувствую

  125. Вот у меня такая же фигня, но не всегда. У меня четко скрытая депрессия. Особенно удручает, когда в гостинице заграницей — боязно мешать спать всем остальным и заняться толком нечем. Вообще, если хожу в бассейн — сплю как сурок. Сейчас вроде немного отпустило и начала спать. Очень вам сочувствую

  126. Вот у меня такая же фигня, но не всегда. У меня четко скрытая депрессия. Особенно удручает, когда в гостинице заграницей — боязно мешать спать всем остальным и заняться толком нечем. Вообще, если хожу в бассейн — сплю как сурок. Сейчас вроде немного отпустило и начала спать. Очень вам сочувствую

  127. Тут я вам не советчик.
    У меня проблемы со сном начались с 27 лет, когда родители погибли. Сплю только со снотворным с тех пор — 2 таблетки, к сожалению. Раньше это было шикарное французское снотворное — Ивадал, Имован — пропало из аптек(((, потом канадское — с весьма демократичной ценой, по сравнению с французским — Сонован.Сейчас тоже его нет. Пользуюсь совершенно паршивым средством Донормилом. Сейчас мне 39лет. На снотворном уже довольно долго, как видите)
    А подорожник лечит только желудок. Тоже , да, пользуюсь время от времени))) — кислотность понижается от стрессов)

Комментарии закрыты.