Среда, утро, весы — 99!!! Бляать!!!
Даааа, ну ничего, с кем не бывает…
Беру листочек бумаги, и составляю список продуктов на неделю — злаки, крупы, орехи и сухофрукты, овощи и фрукты, мясо, рыба, курица, … Там видно будет.
А кто сказал, что диета, это голод? Диета — это часто и понемногу.
Звоню маме:
— Мам, будешь со мной на диете сидеть?
— А это как?
— Это много и часто есть.
— Аааа, тогда буду:)
Я никогда не была худой. Я была красивая и спортивная, но ни разу не худая. Даже тогда (на первом курсе института) в инфекционной больнице на Соколиной горе за колючей проволокой за решеткой, после месяца абсолютного голода (а брюшной тиф лечится только голодом) я весила 59 кг. Это был самый маленький вес в моей взрослой жизни. Поэтому сейчас, для моего роста и возраста мне нужно сбрасывать около 20 кг. И вот, дорогие мои читатели, вы присутствуете при историческом моменте — я сажусь на диету!!!
Я пока не знаю, чем все это кончится, скорее всего, я не выдержу и сожру всю колбасу и все конфеты в доме, и опять примусь жарить барана и печь пироги. Но хотя бы один раз попробовать стоит.
Итак, заезжаю на подземную парковку в магазин Перекресток.
Мюсли — 135 руб.
Сухарики ржаные 2 уп. — 218 руб.
Рис бурый 2 уп. — 112 руб.
Орехи грецкие 200 гр. — 140 руб.
Орехи фундук — 135 руб.
Орехи миндаль — 125 руб.
Орехи кедровые 100 гр.- 145 руб.
Семечки тыквы — 56 руб.
Финики — 42 руб.
Изюм — 145 руб.
1253 руб.
Морковь — 29 руб.
Капуста брюссельская 2 кг — 170 руб.
Капуста брокколи 0,6 кг — 92 руб.
Перец желтый сладкий 0,5 кг — 58 руб.
— красный 0,5 кг — 58 руб.
Баклажаны 2 шт — 76 руб.
Кабачок цукини — 0,4 кг — 27 руб.
Лук порей 0,7 кг (2 шт) — 51 руб.
Помидоры 5 шт = 36 руб.
Черри 0,45 кг — 80 руб.
Капуста китайская 1,6 кг — 57 руб.
Авокадо 2 шт — 60 руб.
Фенхель 0,6 кг — 41 руб.
Цикорий 1 кг — 160 руб.
Лук репчатый красный 1 кг — 60 руб.
Салат зеленый 2 уп. — 126 руб.
Грибы шампиньоны 1 кг — 170 руб.
Лимоны 1, 2 кг — 54 руб.
Имбирь 0,3 кг — 31 руб.
Зелень базилик, кориандр, петрушка, лук, мята — по 47 руб -235 руб.
1671 руб.
Творог 1,8% 0,378 кг — 66 руб.
Биокефир 7 шт — 266 руб.
332 руб.
Кефаль потрошеная 2 кг — 358 руб.
Куриное филе 1 кг — 279 руб.
Тунец в масле — 159 руб.
796 руб.
Ягоды шиповника — 159 руб.
Ананас 1, 9 кг — 115 руб.
Яблоки грени 2 шт — 27 руб.
301 руб.
Всего — 4353 руб. (около 106 евро)
Пока я фотографировала свои покупки, муж пристроил бутылку коньяка, и сказал, что без него он отказывается сидеть на диете, и попросил не убирать бутылку с фотографии.
Я никогда не завтракала, и уж тем более не ела мюсли. Ой, что со мной будет то? Как это есть — в сухом виде хрумкать, или водой заливать? А????
И вы что думаете, на этом мой день и закончился? Не тут-то было. Заехала в магазин купить новогодние сувениры, и увидела ЭТО!!!
Знаете, что это такое? Это гриль. Сколько он стоит, я вам говорить не буду, но не это самое страшное. Самое ужасное, что я была одна, и дернуть меня за руку, остановить было не кому! Я была один на один с опытным торговцем (который, наверняка, получает процент с продаж), и он действовал на меня, как удав на кролика. А я, как мудак лох, повелась на эту наживку…
Только потом, на даче, я прочитала в инете кучу негативных отзывов и на эту фирму, и на эту сборку, и на их сервис, но делать уже было нечего.
Меня успокаивало лишь то, что я вытребовала себе бонус — книжку.
Так о чем это я? Ах да, о диете.
— Вам готовить отдельно, или вы будете есть вместе со мной? — интересуюсь я у домашних.
— Вместе! — хором отвечают голодные родственники.
Ну, тогда накрывайте на стол.
Этот ужин был приготовлен рекордно быстро.
Жареная китайская капуста с шампиньонами в имбирном масле готовится за 7 минут. Точнее 5 минут все нарезать и 2 минуты жарить на оливковом масле.
С рыбой повозиться придется немного подольше. Вначале ее надо почистить и срезать филе. Затем, замариновать на 20 минут в оливковом масле и лимонном соке (без соли!).
А дальше на гриле по схеме для рыбы — (4 минуты разогрев) и 4 минуты жарить при 240 град.
Я попробовала, но мне показалось, что рыба пережаривается, поэтому остановилась на 3 минутах и 210 град. Потом принорвлюсь, там все очень просто и супер как удобно.
И вот, что интересно.
Гриль оказался просто чудо! Уж не знаю, сколько он прослужит, и, если забыть, сколько он стоит, но это машина сейчас заслуживает только похвалы.
Жареная капуста с грибами, с добавлением капельки соевого соуса — волшебная.
А вот кефаль мне не очень понравилась — все таки мясо у нее немного ватное, что ли.
После ужина родственники мне сообщили, что они тоже садятся на мою такую вкусную диету.
Ну, с почином меня!!!
C pochinom!
Kak je priiatno vas chitat’.
Федор, спасибо:)
Присоединяюсь! Именно — приятно читать, всегда немного расстраивает лента без вашего поста:)
Если буду часто писать, тогда точно не похудею, так как тогда много времени буду сидеть за компом:)
C pochinom!
Kak je priiatno vas chitat’.
Федор, спасибо:)
Присоединяюсь! Именно — приятно читать, всегда немного расстраивает лента без вашего поста:)
Если буду часто писать, тогда точно не похудею, так как тогда много времени буду сидеть за компом:)
Ира, загляните сюда http://www.pohudet.ru
Честное-пречестное слово, это лучшая система. Абсолютно не голодная, очень вкусная и, самое главное, ОЧЕНЬ ТВОРЧЕСКАЯ. Это уж если без диеты никак… )
Свет, спасибо большое. Обязательно посмотрю. Худеть придется, как то уж больно много весы показывают. Даже если они и сломанные:)
Как я Вас понимаю…. Самой весам в дисплей смотреть стыдно…. 🙁
*Успокаивает себя. Скоро все будет хорошо:)
Ира, загляните сюда http://www.pohudet.ru
Честное-пречестное слово, это лучшая система. Абсолютно не голодная, очень вкусная и, самое главное, ОЧЕНЬ ТВОРЧЕСКАЯ. Это уж если без диеты никак… )
Свет, спасибо большое. Обязательно посмотрю. Худеть придется, как то уж больно много весы показывают. Даже если они и сломанные:)
Как я Вас понимаю…. Самой весам в дисплей смотреть стыдно…. 🙁
*Успокаивает себя. Скоро все будет хорошо:)
Даёшь центнер!
Не дождетесь!
Это все ты, ты со своими брокколями! Я тебя начиталась, и вот, созрела:)
Даёшь центнер!
Не дождетесь!
Это все ты, ты со своими брокколями! Я тебя начиталась, и вот, созрела:)
это дело хорошее, давай))) поддерживаю, будут вопросы — спрашивай, чем смогу, помогу))
в твоих покупках очень много углеводов простых. И м орехами поосторожнее, худеющим их оч мало надо есть.
Маш, а что, кроме риса и орехов?
ЗЫ. Орехи, кстати, я есть не собираюсь, просто как небольшие добавки.
это дело хорошее, давай))) поддерживаю, будут вопросы — спрашивай, чем смогу, помогу))
в твоих покупках очень много углеводов простых. И м орехами поосторожнее, худеющим их оч мало надо есть.
Маш, а что, кроме риса и орехов?
ЗЫ. Орехи, кстати, я есть не собираюсь, просто как небольшие добавки.
хорошего человека много не бывает!
Ну с таким количеством хорошего уже трудно жить:)
хорошего человека много не бывает!
Ну с таким количеством хорошего уже трудно жить:)
Как я вас понимаю…
У меня те же самые 20-25 кг лишних…
Но вот диета не поможет это точно! Просто потому что … можно я про себя? я не могу без жареного, острого, соленого, сладкого, словом без всего того, что я люблю всю жизнь!
Мюсли я не пробовал ни разу в жизни и не буду!
Как же я спасаюсь?
Если позволите, это не в плане совета или рекомендаций, но я очень заинтересовался вот этим парнем -http://www.faleev.com/
Могу сказать точно, его спортивная методика работает.
Вот к его рекомендациям по похуданию я пока не приступал, просто из-за того, что сам еще не хочу отказаться от всех вкусностей!
Может быть вам будет эта ссылка в помощь?
Игорь, про спорт я ничего не написала, но это, естественно, основное. Уже достала свою штангу и гантельки:)
Посмотреть его труды стоит.
Он прав в вопросе похудания.
Уже скачала его книгу и начала читать. Очень позитивно, спасибо еще раз.
Как я вас понимаю…
У меня те же самые 20-25 кг лишних…
Но вот диета не поможет это точно! Просто потому что … можно я про себя? я не могу без жареного, острого, соленого, сладкого, словом без всего того, что я люблю всю жизнь!
Мюсли я не пробовал ни разу в жизни и не буду!
Как же я спасаюсь?
Если позволите, это не в плане совета или рекомендаций, но я очень заинтересовался вот этим парнем -http://www.faleev.com/
Могу сказать точно, его спортивная методика работает.
Вот к его рекомендациям по похуданию я пока не приступал, просто из-за того, что сам еще не хочу отказаться от всех вкусностей!
Может быть вам будет эта ссылка в помощь?
Игорь, про спорт я ничего не написала, но это, естественно, основное. Уже достала свою штангу и гантельки:)
Посмотреть его труды стоит.
Он прав в вопросе похудания.
Уже скачала его книгу и начала читать. Очень позитивно, спасибо еще раз.
Тоже давно хочу себе гриль. 🙂 Пока не сподобился.
Не, ну как меня угораздило, а? Это наваждение какое-то!
Тоже давно хочу себе гриль. 🙂 Пока не сподобился.
Не, ну как меня угораздило, а? Это наваждение какое-то!
Роскошный ужин! К такой диете хочется присоединиться немедленно! Удачи! У вас все получится.
Спасибо, если не догоню, то хоть согреюсь:)
Роскошный ужин! К такой диете хочется присоединиться немедленно! Удачи! У вас все получится.
Спасибо, если не догоню, то хоть согреюсь:)
Ир, удачи!
Спасибоо, дорогая:)
Ир, удачи!
Спасибоо, дорогая:)
Ну, успехов тебе.
Гриль — штука хорошая, но только если всегда под рукой. Гриль в шкафу- штука бесполезная. ну, по моему опыту.
Оль, он (гриль) такой удобный! Он сворачивается в планшет, стоит прислонютый к стенке и вообще никакого места не занимает. Вообще то я даже не знаю — радоваться мне или огорчаться (уж больно эту фирму хают), но, поживем — увидим.
У меня Ровентовский служит уже 17 лет.
Ну про Борк не знаю, но ведь если в течение года сломается- сдашь его.
Капусты жареной захотелось, провокаторша.
Особенно китайской:) Кстати, я жарила ее первый раз, и мне очень понравилось. Так что это моя еда.
Ну, успехов тебе.
Гриль — штука хорошая, но только если всегда под рукой. Гриль в шкафу- штука бесполезная. ну, по моему опыту.
Оль, он (гриль) такой удобный! Он сворачивается в планшет, стоит прислонютый к стенке и вообще никакого места не занимает. Вообще то я даже не знаю — радоваться мне или огорчаться (уж больно эту фирму хают), но, поживем — увидим.
У меня Ровентовский служит уже 17 лет.
Ну про Борк не знаю, но ведь если в течение года сломается- сдашь его.
Капусты жареной захотелось, провокаторша.
Особенно китайской:) Кстати, я жарила ее первый раз, и мне очень понравилось. Так что это моя еда.
Мюсли я когда то ела. Даже нравилось — зальешь горячим молоков — вот и готово. Но как то меня накормили мюслями приготовленными на манер каши: вареные в молоке и с маслом. Обычная овсянка с сухофруктами, но вкусная! Какая диета — ложками-ЛОЖКАМИ ели.
Я сегодня утром попробовала — залила теплым молоком. Вполне себе съедобно, не противно. Хрумкаешь, как хлопья.
Мюсли я когда то ела. Даже нравилось — зальешь горячим молоков — вот и готово. Но как то меня накормили мюслями приготовленными на манер каши: вареные в молоке и с маслом. Обычная овсянка с сухофруктами, но вкусная! Какая диета — ложками-ЛОЖКАМИ ели.
Я сегодня утром попробовала — залила теплым молоком. Вполне себе съедобно, не противно. Хрумкаешь, как хлопья.
Ира, держитесь!
с вашей любовью к готовке и с вашим умением можно выдержать любую диету, мне кажется)))))
На это все и расчитано:)
тогда точно получится))
удачи))
Ира, держитесь!
с вашей любовью к готовке и с вашим умением можно выдержать любую диету, мне кажется)))))
На это все и расчитано:)
тогда точно получится))
удачи))
Ир, буду ждать результатов диеты с нетерпением. Не для себя, я то в свои практисски 50 вешу меньше этой цифры,хотя ем исключительно на ночь и все с хлебом, с хлебом! А вот сестра младшая страдает — в 40 лет весит уже 105 кг и никакие диеты пока не помогают. Я понимаю, что «конституция» энд диабет, но вдруг диета от тезки ей поможет ))) Удачи тебе!
Галь, я намерена есть практически все (кроме конфет, колбас и животных жиров и макарон с картошкой), вместо хлеба — ржаные сухарики, много, и очень часто. Второе — я буду ходить и немного заниматься физкультурой. Потом буду снижать порции и потихоньку заменять на менее калорийные продукты. Как то так.
Калбаса!!! На прошлой неделе ты мне чего говорила? Правильно и не надо ее есть. Я тоже вроде как на диете. Но не заморачиваюсь и просто не ем сладкое и картошку.
И конечно у тебя все получится! Я тоже очень боюсь слово диета. Я так рада, теперь можно вместе менять культуру питания!
*Озирается. А что, а что я там про колбасу говорила? Надеюсь, ничего плохого???
Могу подтвердить, что самое вкусное мясо — это рыба, а самая вкусная рыба — это колбаса:)))
Говорила что никто не заставит отказаться от колбасы!
Ир, буду ждать результатов диеты с нетерпением. Не для себя, я то в свои практисски 50 вешу меньше этой цифры,хотя ем исключительно на ночь и все с хлебом, с хлебом! А вот сестра младшая страдает — в 40 лет весит уже 105 кг и никакие диеты пока не помогают. Я понимаю, что «конституция» энд диабет, но вдруг диета от тезки ей поможет ))) Удачи тебе!
Галь, я намерена есть практически все (кроме конфет, колбас и животных жиров и макарон с картошкой), вместо хлеба — ржаные сухарики, много, и очень часто. Второе — я буду ходить и немного заниматься физкультурой. Потом буду снижать порции и потихоньку заменять на менее калорийные продукты. Как то так.
Калбаса!!! На прошлой неделе ты мне чего говорила? Правильно и не надо ее есть. Я тоже вроде как на диете. Но не заморачиваюсь и просто не ем сладкое и картошку.
И конечно у тебя все получится! Я тоже очень боюсь слово диета. Я так рада, теперь можно вместе менять культуру питания!
*Озирается. А что, а что я там про колбасу говорила? Надеюсь, ничего плохого???
Могу подтвердить, что самое вкусное мясо — это рыба, а самая вкусная рыба — это колбаса:)))
Говорила что никто не заставит отказаться от колбасы!
Удачи в диетных начинаниях!
Главное выдержать и за Новый Год не вернуть 🙂 Кстати, я в свое время сидела на Протасовке и сбросила за 2,5 месяца 7-8 кг.
А гриль прелесть. Не знаю, что там ругает Борк, но у меня и чайник, и две кофеварки, и соковыжималка этой фирмы. Все прекрасно работает. Нареканий нет вообще. И со сборкой все нормально. Наверное, как повезет.
Ташик, спасибо за коммент, хоть успокоила! А то все в сети ругают, а мне так нравится, так все удобно. Ну, дай Б!
А Новый Год мне не страшно — я все равно засну в 10 и не доживу до боя курантов. А вот после — да, нужно будет держать себя руках!:)
Добрый день!
Благодарим Вас за отзыв и за выбор техники BORK. Мы очень ценим Ваше мнение. На нашем сайте http://www.bork.ru Вы сможете найти много полезных советов по использованию любой продукции BORK.
С уважением,
Служба по работе с клиентами
BORK
Удачи в диетных начинаниях!
Главное выдержать и за Новый Год не вернуть 🙂 Кстати, я в свое время сидела на Протасовке и сбросила за 2,5 месяца 7-8 кг.
А гриль прелесть. Не знаю, что там ругает Борк, но у меня и чайник, и две кофеварки, и соковыжималка этой фирмы. Все прекрасно работает. Нареканий нет вообще. И со сборкой все нормально. Наверное, как повезет.
Ташик, спасибо за коммент, хоть успокоила! А то все в сети ругают, а мне так нравится, так все удобно. Ну, дай Б!
А Новый Год мне не страшно — я все равно засну в 10 и не доживу до боя курантов. А вот после — да, нужно будет держать себя руках!:)
Добрый день!
Благодарим Вас за отзыв и за выбор техники BORK. Мы очень ценим Ваше мнение. На нашем сайте http://www.bork.ru Вы сможете найти много полезных советов по использованию любой продукции BORK.
С уважением,
Служба по работе с клиентами
BORK
Ириша, горжусь тобой!!
У меня произошло лучшее — одна девушка «со способностями» посмотрела на меня, и я закрыла рот. Жду результатов, процесс идет уже/еще неделю.
Про мюсли. Можно делать самой (гранола, так называемая). Намного вкуснее. Причем можно даже зерно самой плющить, есть такие агрегаты в продаже! И заливать не молоком, а соком (без сахара) — морковный, ананасный, яблочный… Более диетично, подпадает под раздельное питание (это по Мантиньяку получается). Я так делала, когда на этом Мантиньяке сидела, результаты были хорошие.
Ты тоже на диете???
Вичик, про сок для мюсли — это здорово ты сказала, так и буду делать. Но добывать зерновые и готовить самой эти, как их, — гранола, — это уже для меня слишком:)
Я читала Монтиньяка, но мне не подуше вообще какие либо диеты. Я считаю, что достаточно поменьше и почаще есть, кое что исключить и начать двигаться, и успех обеспечен:)
Помнишь — нет ничего проще бросить курить. Я проделывал это сотни раз:)
Я не на диете.. Мне просто теперь не хочется много есть, и не хочется сладкого совсем (вот это вообще чудо).
Ира, у тебя все равно диета. ИМХО, диета — это любое(!) ограничение или система в питании, — ведь у тебя сейчас это будет? Почему ты так боишься слова диета, — оно совсем не страшное, если делать то, что ты действительно хочешь 🙂
Гранолу ты зря отрицаешь. Ты положишь туда то, что любишь и хочешь, делается один раз на несколько дней. Правда, у нас с ней постоянно такая удивительная вещь происходит — горит, собака! Мы забываем про нее, всегда :))
Ты правильно заметила, я действительно боюсь слова диета. Это связано с тем, что, как мне кажется, там есть правила, которые надо неукоснительно соблюдать. А вот формулировка «изменить систему питания» мне нравится больше, так как тут более комфортно психологически. Для меня любой психологический дискомфорт хуже килограммов лишнего веса! Вот поэтому я так осторожничаю, хотя, по сути, это одно и то же:)
В идее изменить пищевое поведение всем членам семьи есть и хорошее, и ловушка. А если кто-то захочет соскочить? Он деморализует остальных, или нет?!
Мы так в прошлом году отменили мясо… Через недели две дети стали ныть, и мы все прекратили..
Нет, для членов никаких ограничений — пусть жрут, гады, что хотят:) Я к этому отношусь спокойно.
Ириша, горжусь тобой!!
У меня произошло лучшее — одна девушка «со способностями» посмотрела на меня, и я закрыла рот. Жду результатов, процесс идет уже/еще неделю.
Про мюсли. Можно делать самой (гранола, так называемая). Намного вкуснее. Причем можно даже зерно самой плющить, есть такие агрегаты в продаже! И заливать не молоком, а соком (без сахара) — морковный, ананасный, яблочный… Более диетично, подпадает под раздельное питание (это по Мантиньяку получается). Я так делала, когда на этом Мантиньяке сидела, результаты были хорошие.
Ты тоже на диете???
Вичик, про сок для мюсли — это здорово ты сказала, так и буду делать. Но добывать зерновые и готовить самой эти, как их, — гранола, — это уже для меня слишком:)
Я читала Монтиньяка, но мне не подуше вообще какие либо диеты. Я считаю, что достаточно поменьше и почаще есть, кое что исключить и начать двигаться, и успех обеспечен:)
Помнишь — нет ничего проще бросить курить. Я проделывал это сотни раз:)
Я не на диете.. Мне просто теперь не хочется много есть, и не хочется сладкого совсем (вот это вообще чудо).
Ира, у тебя все равно диета. ИМХО, диета — это любое(!) ограничение или система в питании, — ведь у тебя сейчас это будет? Почему ты так боишься слова диета, — оно совсем не страшное, если делать то, что ты действительно хочешь 🙂
Гранолу ты зря отрицаешь. Ты положишь туда то, что любишь и хочешь, делается один раз на несколько дней. Правда, у нас с ней постоянно такая удивительная вещь происходит — горит, собака! Мы забываем про нее, всегда :))
Ты правильно заметила, я действительно боюсь слова диета. Это связано с тем, что, как мне кажется, там есть правила, которые надо неукоснительно соблюдать. А вот формулировка «изменить систему питания» мне нравится больше, так как тут более комфортно психологически. Для меня любой психологический дискомфорт хуже килограммов лишнего веса! Вот поэтому я так осторожничаю, хотя, по сути, это одно и то же:)
В идее изменить пищевое поведение всем членам семьи есть и хорошее, и ловушка. А если кто-то захочет соскочить? Он деморализует остальных, или нет?!
Мы так в прошлом году отменили мясо… Через недели две дети стали ныть, и мы все прекратили..
Нет, для членов никаких ограничений — пусть жрут, гады, что хотят:) Я к этому отношусь спокойно.
мюсли…не,это не про меня:) У нас с тобой разные кг для убирания.Мне всегда надо срочно и 2-3 кг,а тебе долго и побольше.Поэтому я тупо ничего,ну почти ничего, не ем 2-3 дня и иду туда,для чего мне надо было похудеть.Там красуюсь и порхаю, нажираюсь(естественно это какой то пир на весь мир,раз уж я худела)) и спокойненько живу себе дальше,до следующей надобности:)
Но если серьезно,то просто любую свою порцию делишь на половину-вот тебе и диета.Да ты и сама знаешь:) И спорт-да,обязательная необходимость
Оль, ты абсолютно права! Все будет именно так — меньше порция и кое-что убрать. А вот чаще есть раньше я не могла, а теперь запросто, поэтому, надеюсь, что все получится.
Достала штангу, гантельки, одела черенькую красивую маечку, и теперь хожу вокруг и медитирую:)
*представляет* лежат на полу штанги-гантельки,вокруг ходит Иртя в майке и перчатках,медитирует и приговаривает:Мой жир уходит налево,мои мышцы приобретают упругость,а кожа эластичность….надеюсь ты хоть железяками машешь,медитатор наш)))?
Пока только смотрю — то на зеркало, то на маечку:) Завтра начну точно! Сегодня только настраиваюсь, это тоже серьезное дело.
мюсли…не,это не про меня:) У нас с тобой разные кг для убирания.Мне всегда надо срочно и 2-3 кг,а тебе долго и побольше.Поэтому я тупо ничего,ну почти ничего, не ем 2-3 дня и иду туда,для чего мне надо было похудеть.Там красуюсь и порхаю, нажираюсь(естественно это какой то пир на весь мир,раз уж я худела)) и спокойненько живу себе дальше,до следующей надобности:)
Но если серьезно,то просто любую свою порцию делишь на половину-вот тебе и диета.Да ты и сама знаешь:) И спорт-да,обязательная необходимость
Оль, ты абсолютно права! Все будет именно так — меньше порция и кое-что убрать. А вот чаще есть раньше я не могла, а теперь запросто, поэтому, надеюсь, что все получится.
Достала штангу, гантельки, одела черенькую красивую маечку, и теперь хожу вокруг и медитирую:)
*представляет* лежат на полу штанги-гантельки,вокруг ходит Иртя в майке и перчатках,медитирует и приговаривает:Мой жир уходит налево,мои мышцы приобретают упругость,а кожа эластичность….надеюсь ты хоть железяками машешь,медитатор наш)))?
Пока только смотрю — то на зеркало, то на маечку:) Завтра начну точно! Сегодня только настраиваюсь, это тоже серьезное дело.
С почином! И сил тебе!
Ира, почитай по ссылкам, это про «Три кулака», даже не диета, а система питания. Работает!!
Очень удобно по схеме ориентироваться,
http://olegtern.livejournal.com/18011.html
http://olegtern.livejournal.com/78135.html
Рит, спасибо, почитаю обязательно!
С почином! И сил тебе!
Ира, почитай по ссылкам, это про «Три кулака», даже не диета, а система питания. Работает!!
Очень удобно по схеме ориентироваться,
http://olegtern.livejournal.com/18011.html
http://olegtern.livejournal.com/78135.html
Рит, спасибо, почитаю обязательно!
Ой, Ир, успехов нам! Я тоже вот приступаю, припекло уже сильно))) И тоже продумываю меню)
Удачи тебе!
Спасибо! Надеюсь, у нас хватит силы воли))
Ой, Ир, успехов нам! Я тоже вот приступаю, припекло уже сильно))) И тоже продумываю меню)
Удачи тебе!
Спасибо! Надеюсь, у нас хватит силы воли))
Успехов! конечно , с кем не бывает.
Особенно с теми кто умеет ценить и готовить вкусное.
НГ на носу, НГ застолье тоже в такой концепции буде придумано?
Мне понравилось
«- Это много и часто есть.»
много и часто есть
Это конечно полуправда, а правда, на самом деле такова — нужно есть не много, но часто!!! Чего раньше я сделать не могла, т.к. все время работала, да еще на предприятии нет кухни. Частично поэтому, а еще и потому, что год назад забросила нафиг спорт, жир начал копиться:)
Про НГ я не волнуюсь, и буду готовить, как обычно. Я ведь не должна все это съесть, а другие пусть радуются. Я себе приготовлю тоже какое нибудь мяско или курицу но без жира, вот и все дела:)
Успехов! конечно , с кем не бывает.
Особенно с теми кто умеет ценить и готовить вкусное.
НГ на носу, НГ застолье тоже в такой концепции буде придумано?
Мне понравилось
«- Это много и часто есть.»
много и часто есть
Это конечно полуправда, а правда, на самом деле такова — нужно есть не много, но часто!!! Чего раньше я сделать не могла, т.к. все время работала, да еще на предприятии нет кухни. Частично поэтому, а еще и потому, что год назад забросила нафиг спорт, жир начал копиться:)
Про НГ я не волнуюсь, и буду готовить, как обычно. Я ведь не должна все это съесть, а другие пусть радуются. Я себе приготовлю тоже какое нибудь мяско или курицу но без жира, вот и все дела:)
Ирочка, удачи в похудении!
Верю, что диета будет вкусной.
Мне тоже хочется в это верить. Во всяком случае, я постараюсь, чтобы это было именно так:)
Ирочка, удачи в похудении!
Верю, что диета будет вкусной.
Мне тоже хочется в это верить. Во всяком случае, я постараюсь, чтобы это было именно так:)
у меня сковорода-гриль есть) в Икее купила за 10 евро всего.
Мюсли надо кипятком замачивать, они получается похожими пресную на овсяную кашку. Привыкнуть можно при желании.
Удачи в нелегком деле!
сковорода-гриль
Вот ты молодец:) У меня до этого всю жизнь была эта сковорода, но я так хотела именно гриль!
А с мюслями я смирилась, это не сильная гадость, а так себе, просто паршивость мелкая:) Но маме сегодня именно заваривала кипятком, т.к. сухими она их прожевать не смогла.
Re: сковорода-гриль
Я заливала их апельсиновым соком — было вкусно.
Re: сковорода-гриль
Апельсиновый сок — супер!!! Отличная мысль.
у меня сковорода-гриль есть) в Икее купила за 10 евро всего.
Мюсли надо кипятком замачивать, они получается похожими пресную на овсяную кашку. Привыкнуть можно при желании.
Удачи в нелегком деле!
сковорода-гриль
Вот ты молодец:) У меня до этого всю жизнь была эта сковорода, но я так хотела именно гриль!
А с мюслями я смирилась, это не сильная гадость, а так себе, просто паршивость мелкая:) Но маме сегодня именно заваривала кипятком, т.к. сухими она их прожевать не смогла.
Re: сковорода-гриль
Я заливала их апельсиновым соком — было вкусно.
Re: сковорода-гриль
Апельсиновый сок — супер!!! Отличная мысль.
Ой, ну я со своими 2,5кг лишними буду скромно стоять в сторонке и держать за тебя кулаки, чтоб не сорвалось)))
Гриль зря показала, такой псих как я теперь будет выклянчивать это себе на НГ или ДР.
Нет, нет, пожожди, наверняка есть раза в два дешевле!
Слушай, а аэрогриль — это, конечно, совсем не то?
Ой, ну я со своими 2,5кг лишними буду скромно стоять в сторонке и держать за тебя кулаки, чтоб не сорвалось)))
Гриль зря показала, такой псих как я теперь будет выклянчивать это себе на НГ или ДР.
Нет, нет, пожожди, наверняка есть раза в два дешевле!
Слушай, а аэрогриль — это, конечно, совсем не то?
О, привет, подруга.
Я не сижу на диетах, толстой была ВСЕГДА.
Веса 59 не помню во взрослой жизни вообще, у меня всегда зашкаливало.
Но вот с август прошлого года.. Короче, у меня сейчас -30.
При этом, повторюсь, я не сижу на диетах, уж больно у меня нрав горяч, если что-то запрещают.
Так что приветствую в нашем клубе, к сожалению, работа призывает. но я обязательно вернусь к твоему посту.
И несказанно рада твоему решению, чисто эгоистически, ты же будешь показывать всякие диетические блюда:)
Привет, дорогая! Я оч. хорошо помню, что ты этот вопрос хорошо изучила. Надеюсь на тебя, потому что у меня есть один конкретный вопрос:)
давай свой вопрос:)
О, привет, подруга.
Я не сижу на диетах, толстой была ВСЕГДА.
Веса 59 не помню во взрослой жизни вообще, у меня всегда зашкаливало.
Но вот с август прошлого года.. Короче, у меня сейчас -30.
При этом, повторюсь, я не сижу на диетах, уж больно у меня нрав горяч, если что-то запрещают.
Так что приветствую в нашем клубе, к сожалению, работа призывает. но я обязательно вернусь к твоему посту.
И несказанно рада твоему решению, чисто эгоистически, ты же будешь показывать всякие диетические блюда:)
Привет, дорогая! Я оч. хорошо помню, что ты этот вопрос хорошо изучила. Надеюсь на тебя, потому что у меня есть один конкретный вопрос:)
давай свой вопрос:)
Желаю вам успехов, и думаю с вашим умением готовить диета будет легка, вкусна и приятна:)
Спасибо, сегодняшний день был очень вкусный:)
Желаю вам успехов, и думаю с вашим умением готовить диета будет легка, вкусна и приятна:)
Спасибо, сегодняшний день был очень вкусный:)
Ира, а какой у вас рост?
Я в своё время похудела с 74 до 55 кг. Но у меня рост 160 см.
Правда, поняла, что «мой» вес — не меньше 57, а лучше 58 кг. И специально поправилась на 3 кг.
Правда, сейчас я вешу 62 кг. Но бегаю по 10 км. Судя по джинсам, потихоньку худеется.
Удачи вам в этом начинании. Но я бы посоветовала добавить цикличные виды спорта: плавание или лыжи, бег или велосипед.
165 см.
Я, когда была молодая, тоже бегала. Сейчас на это очень сложно себя сподвигнуть, мне легче делать статическую нагрузку с отягощением — приседания, гантели, штанга и т.д.
Ира, а какой у вас рост?
Я в своё время похудела с 74 до 55 кг. Но у меня рост 160 см.
Правда, поняла, что «мой» вес — не меньше 57, а лучше 58 кг. И специально поправилась на 3 кг.
Правда, сейчас я вешу 62 кг. Но бегаю по 10 км. Судя по джинсам, потихоньку худеется.
Удачи вам в этом начинании. Но я бы посоветовала добавить цикличные виды спорта: плавание или лыжи, бег или велосипед.
165 см.
Я, когда была молодая, тоже бегала. Сейчас на это очень сложно себя сподвигнуть, мне легче делать статическую нагрузку с отягощением — приседания, гантели, штанга и т.д.
Всячески поддерживаю и желаю удачи!
Сама тоже всю сознательную жизнь борюсь с лишним весом, и, как это ни прескорбно признать, он пока побеждает.
Я потом начну писать теорию, и будет понятнее мой подход к процессу.
Всячески поддерживаю и желаю удачи!
Сама тоже всю сознательную жизнь борюсь с лишним весом, и, как это ни прескорбно признать, он пока побеждает.
Я потом начну писать теорию, и будет понятнее мой подход к процессу.
Класс! Я тоже поддерживаю вкусные, но диетические рецепты!
Фенхель обожаю! Как ты его готовишь? Поставь рецепт потом пожалуйста.
Обязательно напишу!
Класс! Я тоже поддерживаю вкусные, но диетические рецепты!
Фенхель обожаю! Как ты его готовишь? Поставь рецепт потом пожалуйста.
Обязательно напишу!
Re: Alina
Алин, я напишу чуть позже, ладно?:)
Re: Alina
Алин, я напишу чуть позже, ладно?:)
Случись такое со мной, я бы сказала вслух: «Ой, одного не хватает!» и съела шоколадку.
Случись такое со мной, я бы сказала вслух: «Ой, одного не хватает!» и съела шоколадку.
Какой рецепт капусты интересный!! а по вкусу на что похоже? полноценное блюдо или больше как тёплый салат?…
Думаю, что полноценное. Потому что грибы вполне себе белок:) Этот рецепт очень неплох для разгрузочных дней.
Какой рецепт капусты интересный!! а по вкусу на что похоже? полноценное блюдо или больше как тёплый салат?…
Думаю, что полноценное. Потому что грибы вполне себе белок:) Этот рецепт очень неплох для разгрузочных дней.