Без рубрики, Блюда из овощей, Гриль, Курица

День второй, третий, четвертый

66 комментариев


Второй день был не намного лучше первого. Гантели пока выглядывают из-за шкафа, и этот сука штоллен не дает мне спокойно жить. Хорошо, что его уже съели!
День третий смешался в голове с четвертым, поэтому показываю какой то микс за два дня.
Существенно — уже нет колбасы и кексов, но и гантелей тоже пока нет.

Утро
Кофе 5 маленьких чашечек с 1/4 ч.л. сахара — 6+20=26*5=130
Обнаружила в запасах масло тыквеол — оч. полезная штука натощак.
Масло тыквеол 0,5 ч.л. — 0
130

Завтрак
50 гр мюсли с соком 1 апельсина =150+74=224
224

Перекус
Огурец+2 ржаных хлебца= 14+40=54
54

Обед
Суп пюре из брюссельской капусты — 250 гр. приблизительно 118 ккал.+ свекла 42 ккал + пармезан 30 ккал+сливки 30 ккал=220 ккал
3 ржаных сухарика 60 ккал
280

Полдник
Груша 200 гр. — 100
100

Чай из шиповника с боярышником (заваривала в термосе на ночь) — 20
20

Ужин 6 час.
Винегрет 200 гр — 220
Овощи на гриле 100 гр — 46
Курица грудка тушеная 50 гр — 73  
Чай с медом — 50
389

За час перед сном
Био кефир 2,5% 250 гр — 131
3 ржаных сухарика — 60
191

Итого 1434
Пока много лишнего.

66 мыслей о “День второй, третий, четвертый”

  5. И правильно! Не люблю когда сидят на диете или постяться с «постным» лицом, все должно быть красивым и аппетит вызывать 🙂

  6. И правильно! Не люблю когда сидят на диете или постяться с «постным» лицом, все должно быть красивым и аппетит вызывать 🙂

  11. Надо говядину добавлять. Сегодгя ела яйцо. Что то мне совсем мяса не хочется.

  12. Надо говядину добавлять. Сегодгя ела яйцо. Что то мне совсем мяса не хочется.

  15. Тань, это ты правильно заметила. И это оказалось совсем не сложно.
    Я тут вычитала, что если очень захотелось чего-то жутко калоийного, то нельзя себе откадывать, но есть нужно на полный желудок. И тогда много не съешь, а психологически не так травматично:)

  16. Тань, это ты правильно заметила. И это оказалось совсем не сложно.
    Я тут вычитала, что если очень захотелось чего-то жутко калоийного, то нельзя себе откадывать, но есть нужно на полный желудок. И тогда много не съешь, а психологически не так травматично:)

  17. Точно, и главное себя не корить за съеденное в отступление от плана)

  18. Точно, и главное себя не корить за съеденное в отступление от плана)

  25. Кофе натощак — это вроде как здравствуй гастрит…., может тогда зеленый чай+лимон+немного меда…

  28. вот это диета)) все так вкусно и полезно.
    а еще я сидела и пять минут восторгалась хрустальной чашечкой на блюдечке. Потрясающая вещь!

  29. вот это диета)) все так вкусно и полезно.
    а еще я сидела и пять минут восторгалась хрустальной чашечкой на блюдечке. Потрясающая вещь!

  30. Нууу, это пока не совсем диета:) Нужно от много отказываться, но все придет постепенно. А чашку откопала случайно, хотелось показать цвет чая, а все чашки не прозрачные.

  31. Нууу, это пока не совсем диета:) Нужно от много отказываться, но все придет постепенно. А чашку откопала случайно, хотелось показать цвет чая, а все чашки не прозрачные.

  32. Я не знаю почему, но мне кофе не пока не мешает. Напротив, без кофе я не смогу функционировать как организм:)

  33. Я не знаю почему, но мне кофе не пока не мешает. Напротив, без кофе я не смогу функционировать как организм:)

  35. Знаешь чем мне не нравятся диеты(у нас антихолестериновая)-надо всё время напрягаться и никак расслабиться.Мы очень любим свинину,а тут рраз-и нельзя. Выдумываешь,разнообразишь,понимаешь,что давно вылез за рамки семейного бюджета,бо любая диета,акромя голодания-это дорого блин!
    А по существу…я тоже с тобой диетировала бы…уж дюже вкусно;)!

  36. Знаешь чем мне не нравятся диеты(у нас антихолестериновая)-надо всё время напрягаться и никак расслабиться.Мы очень любим свинину,а тут рраз-и нельзя. Выдумываешь,разнообразишь,понимаешь,что давно вылез за рамки семейного бюджета,бо любая диета,акромя голодания-это дорого блин!
    А по существу…я тоже с тобой диетировала бы…уж дюже вкусно;)!

  37. Вкусно! Суп надо попробовать, делала из спаржи — не пошел, а вот из кабачков и фенхеля даже моим доамшним понравился, делаю часто.

    Еще мне греет душу правило, что все вкусно-неправильное ( шоколад, печенье и пр.) можно, но только до 15-00!!! То есть я нарушаю, но в первой половине дня. Напекла плюшек, все чаевничают вечером, а я тешу себя тем, что утром я встану и в полной тишине, одна на кухне съем свой кусочек счастья с чашечкой кофе:))

    Ирина, а вы не пробовали пить цикорий? Я его даже полюбила, честное слово, это возможно. Кофе я пью тоже, но уже не в таких количествах.

  38. Вкусно! Суп надо попробовать, делала из спаржи — не пошел, а вот из кабачков и фенхеля даже моим доамшним понравился, делаю часто.

    Еще мне греет душу правило, что все вкусно-неправильное ( шоколад, печенье и пр.) можно, но только до 15-00!!! То есть я нарушаю, но в первой половине дня. Напекла плюшек, все чаевничают вечером, а я тешу себя тем, что утром я встану и в полной тишине, одна на кухне съем свой кусочек счастья с чашечкой кофе:))

    Ирина, а вы не пробовали пить цикорий? Я его даже полюбила, честное слово, это возможно. Кофе я пью тоже, но уже не в таких количествах.

  43. Перед завтраком, обедом, ужином — вода. В перерывах — чай из шиповника.
    Прости за грубость — обоссалась уже:)

  44. Перед завтраком, обедом, ужином — вода. В перерывах — чай из шиповника.
    Прости за грубость — обоссалась уже:)

  47. Отлично, я вот год воду попила более-менее регулярно, на узи совершенно другие показатели:)

  48. Отлично, я вот год воду попила более-менее регулярно, на узи совершенно другие показатели:)

  49. Я пила цикорий в институте, когда денег на кофе не было. С тех пор не пробовала:)
    А вот про то, что можно все до 15 -00 это я сильно сомневаюсь:)

  50. Я пила цикорий в институте, когда денег на кофе не было. С тех пор не пробовала:)
    А вот про то, что можно все до 15 -00 это я сильно сомневаюсь:)

Комментарии закрыты.